อกไก่ต้มกับอกไก่ย่างจะได้โปรตีนเท่ากันไหม

พอดีช่วงออกกำลังกายเล่นเวท เพิ่มกล้าม ต้องกินโปรตีนเยอะเลยเพราะบางทีสะดวกไก่ย่าง เลยสงสัยคับว่าจะได้สารอาหารโปรตีนเท่าไก่ต้มไหมคับ ส่วนโปรตีนจากสารอาหารอื่นก็กินคับ เน้นอกไก่ต้มกับอกไก่ย่างว่าได้สารอาหารเท่ากันไหม เพื่อจะปรับในการกินคับ ขอบคุณคับ