อยากลดน้ำหนักแต่หยุดกินไม่ได้!!

คือเราเครียดกับน้ำหนักส่วนสูงมากเลยเว้ยคือเราสูง172 น้ำหนัก55 มองดูในกระจกก็ดูสมส่วนโอเคเลยคะแต่ความจริงเราขาใหญ่มากคือกินอะไรก็ลงขาตลอดอยากลดขาแต่กลัวถ้าน้ำหนักน้อยละสูงจะยิ่งเหมือนเปรตเลยควรทำไงดี

อยากทราบค่ะ พอดีเราควบคุมน้ำหนักอยู่ ตั้งใจอยากให้เหลือสัก 43-45 โลค่ะ แต่มารดาและน้อง บอกว่า ผอมแล้ว กำลังดี ไม่อวบไม่อ้วน สมส่วน ในขณะเดียวกันคุณแฟนบ่นอ้วนค่ะ สัดส่วน จขกท. คือ สูง 157 ซม. หนัก(ตอน

สวัสดีครับ วันนี้มีเรื่องให้พี่ๆเพื่อนๆ ชาวพันทิพย์ได้ เสนอแนะหน่อยครับ ตอนนี้ สูง 172-173 น้ำหนัก 100 กิโลกรัม ลักษณะการอ้วนคือ ตันเลยก็ว่าได้ แต่ไม่ค่อยออกข้างเท่าไร ออกแต่ พุง กับ ขา อยากน้ำหนักล

ตอนนี้กำลังจะลดความอ้วนค่ะแต่เนื่องจากข้อจำกัดด้านเวลาและสถานที่เลยลองเล่นT25 ควบคุมอาหาร +ทานแอลคานีทีนได้สามวันแล้ว และก็มีซิทอัพหลังจบT25ด้วยค่ะ เลยอยากทราบถ้าเราเล่นT25+ควบคุมอาหาร แค่นี้สัดส่วนรู

หลายคนเข้าใจผิดว่าการลดน้ำหนักคือการอดอาหารหรือหักโหมออกกำลังกาย แต่แท้จริงแล้ว การลดน้ำหนักที่ยั่งยืนและดีต่อสุขภาพคือการปรับสมดุลวิถีชีวิต ซึ่งจะช่วยให้คุณผอมลงได้จริง และไม่กลับไปอ้วนซ้ำ นี่คือหลัก

การทำร่างกายไม่ต้องรอเข้ายิม ต้องทำสม่ำเสมอทุกวันมันถึงจะเห็นผลแบบมืออาชีพ การวิดพื้นจะทำให้ร่างกายแข็งแรงทุกส่วน แขน ไหล่ หน้าอก ท้อง หลัง สะโพก ขา ข้อเท้า เพราะถ้าท่าถูกต้องจะต้องเกร็งทุกส่วน เรียกว

คำถามของเราก็ตามหัวข้อเลย คือ เราเป็นขาใหญ่ สะโพกใหญ่ เป็นเพราะกรรมพันธุ์จากทางพ่อ. เราสูง166ซม. เราหนัก56กก. ที่น้ำหนักเราเยอะ ส่วนใหญจะหนักกล้ามเนื้อกับกระดูกส่วนน้อยเลยคือไขมัน ตั้งเเต่ช่วงคอถึ