อยากลดน้ำหนักแต่หยุดกินไม่ได้!!

คือเราเครียดกับน้ำหนักส่วนสูงมากเลยเว้ยคือเราสูง172 น้ำหนัก55 มองดูในกระจกก็ดูสมส่วนโอเคเลยคะแต่ความจริงเราขาใหญ่มากคือกินอะไรก็ลงขาตลอดอยากลดขาแต่กลัวถ้าน้ำหนักน้อยละสูงจะยิ่งเหมือนเปรตเลยควรทำไงดี

อยากทราบค่ะ พอดีเราควบคุมน้ำหนักอยู่ ตั้งใจอยากให้เหลือสัก 43-45 โลค่ะ แต่มารดาและน้อง บอกว่า ผอมแล้ว กำลังดี ไม่อวบไม่อ้วน สมส่วน ในขณะเดียวกันคุณแฟนบ่นอ้วนค่ะ สัดส่วน จขกท. คือ สูง 157 ซม. หนัก(ตอน

สวัสดีครับ วันนี้มีเรื่องให้พี่ๆเพื่อนๆ ชาวพันทิพย์ได้ เสนอแนะหน่อยครับ ตอนนี้ สูง 172-173 น้ำหนัก 100 กิโลกรัม ลักษณะการอ้วนคือ ตันเลยก็ว่าได้ แต่ไม่ค่อยออกข้างเท่าไร ออกแต่ พุง กับ ขา อยากน้ำหนักล

ตอนนี้กำลังจะลดความอ้วนค่ะแต่เนื่องจากข้อจำกัดด้านเวลาและสถานที่เลยลองเล่นT25 ควบคุมอาหาร +ทานแอลคานีทีนได้สามวันแล้ว และก็มีซิทอัพหลังจบT25ด้วยค่ะ เลยอยากทราบถ้าเราเล่นT25+ควบคุมอาหาร แค่นี้สัดส่วนรู

ตอนนี้สูง 170 น้ำหนัก ประมาณ 60-63 ตอนนี้เริ่มออกกำลังกายโดยการวิ่ง(สะดวกแค่วิ่งจริงๆ😭) วิ่งเสร็จก็ไปเต้นเล็กๆน้อยๆ วิ่งเช้า20นาที เย็น 30นาที ควบคุมอาหารก็กินปกติ แต่ไม่กินจุกจิกและตอนเย็นก็เน้นโปรตี

ตอนนี้กำลังลดนน.ค่ะ หน◌ัก80ค่ะสูง155 อ◌้วนเต◌ี◌้ย ​อยากได้เพื่อนๆที่กำลังลดน้ำหนักค่ะ แบบมาแชร์ วิธีการ​ออกกำลังกาย การกิน กิจกรรมประจำวันค่ะ ให้มันรู้สึกสนุกในการทำกิจกรรมประจำวัน การออกกำลังค่ะ

กระทู้นี้ผมจะขอคำแนะนำจากเพื่อนๆสาวๆทุกคนในนี้นะครับ ผมเป็นผู้หญิง ​​สัดส่วน อก30 เอว26 สะโพก34 สูง156 หนัก42 ขา20 น่อง13 แขน10 (นิ้ว) ผมอยากจะเพิ่มย้ำหนักมาก เมื่อปีก่อนน้ำหนักผมอยู่ที่38-39ไม่ขึ้นเล