เจ็บตาปลาที่ปลายเท้า(ระหว่างนิ้วโป้ง ชี้) ออกกําลังกาย (คาร์ดิโอ) อะไรดีคะ

ปกติไปฟิตเนสประจําค่ะ ไปเล่นทั้งเวทและคาดิโอ หลังๆมาเล่นหนักและคุมอาหารเพราะจะลดนํ้าหนัก ซึ่งก็ลดไป 9 โลค่ะ แต่ก็ต้องลดต่อเพราะยังอ้วนอยู่ (หนัก 75,สูง 162, %ไขมัน 37-39%)  ปกติจะวิ่งลู่โค้ง,เดินชันเร็ว, เตะกระสอบ, โดดเชือก ครึ่งชั่วโมง แต่พอมาเป็นตาปลาเจ็บเท้ามากค่ะ วิ่งไม่ไหว เดินยังต้องตะแคงเท้าเดินเลย คืออะไรที่ลงปลายเท้าคือเจ็บเหมือนเหยียบเลโก้ค่ะ คืออะไรที่ลงนํ้าหนักปลายเท้าคือไม่ได้เลยค่ะ หมอให้งดวิ่งก่อน ตอนนี้รักษาตาปลาอยู่ แต่มันเยอะมาก(เป็นข้างละ 5 จุด ทุกกระดูกนิ้ว)จนน่าจะอีกหลายเดือนกว่าจะหาย (หมอให้ยามาทาแล้วนัดขูด ไม่จี้ให้) แล้วนี่ผ่านมาเดือนกว่านํ้าหนักขึ้นเลยค่ะ เลยอยากรู้ว่ามีคาดิโออันไหนแนะนําไหมคะ เบื่อว่ายนํ้าแล้วค่ะ