ไม่มีเวลาออกกำลังกายอ้วนเอาๆ

คือผมเป็นช่างยนต์ครับ ตอนนี้อ้วนมาก จะทำอะไรก็ลำบาก รู้สึกอึดอัดไปหมด และไม่มีเวลาออกกำลังกายด้วยครับ บางวันก้ทำงานจนดึก กินข้าวเสร็จแล้วก็อาบน้ำนอน ตอนนี้อ้วนมากเลยครับผมนี้เครียดเลยผมเป็นลูกจ้างเขาครับ กำหนดเวลาเลิกเองไม่ได้ ไม่มีเวลาออกกำลังกายเลยครับ ผมต้องทำไงดี