หนูอยากผอม ทำไงดี

คือน้ำหนักจะ60แล้วอ่ะ นี่รู้สึกไม่โอเคกับน้ำหนักตัวเองมากอยากลดน้ำหนัก แต่ก็ดันขี้เกียจ ขี้เกียจเข้าไส้อ่ะ ลองทำตามทริคต่างๆแล้วแต่ก็ทำได้แค่3-4วัน เราเลยอยากรู้ว่ามีวิธีไหนที่จะลดน้ำหนักได้อีกมั้ยนอก

สวัสดีค่ะ หนูอายุ14ปีนี้จะ15แล้ว หนูเครียดมากๆเลยค่ะอยากจะขอคำแนะนำจากพี่ๆที่เห็นกระทู้หนูว่าทำไงต่อไปดี หนูไม่กล้าไป รร เลยบางคนบอกหนูขี้เกียจแต่ความจริงปัญหามันรุมหนูมากเลยค่ะ สังคมที่รร หนูโดนบูลี่

อยากผอมแต่ขี้เกียจออกกำลังกายอยากได้แรงบันดาลใจ ทำยังไงดีตอบหน่อยค่ะ

เป็นคนนึงที่แบบรู้สึกว่าช่วงนี้อ้วนขึ้น แต่ยังกินเยอะไม่ควบคุมอาหารกินตามใจปาก อยากกินอะไรก็กิน 🥹 อยากลุกขึ้นไปวิ่งออกกำลังกายนะ แต่ร่างกายไม่ให้ความร่วมมือเลย✅😔 ฉันควรทำไงดี~

ตอนนี้อายุ13ค่ะ เคนอ้วนมากๆเเละลดความอ้วนไป20กก. จนผอม เเละตอนนี้รู้สึกเคร่งเครียดกับชีวิตลดความอ้วน จนคิดว่าอยากมีชีวิตเเบบเด็กน้อยเหมือนเเต่ก่อน กินขนม เฮฮา ปาร์ตี้ ไปนั่นนี่เเละกินอาหารกับครอบครัวใ

ไม่รู้ตั้งแต่เมื่อไหร่ เป้าหมายชีวิตเปลี่ยนไปแบบเงียบๆ จากอยากตื่นเช้าไปออกกำลังกาย กลายเป็นตื่นมาแล้วถามตัวเองว่า… “งีบต่อได้ไหม” เมื่อก่อนกินคลีนจริงจัง ตอนนี้แค่กินข้าวครบมื้อก็

ช่วงนี้กลับมาออกกำลังกายและทำ if ไปด้วยค่ะแต่เราจะออกช่วง22-23ทุ่มค่ะเพราะเลิกงานดึก เรากินมื้อแรกในช่วง11-12(แล้วแต่วัน) จนถึง 18:00-18:30 (กลับบ้านแล้วออกกำลังกายตอนสี่ห้าทุ่ม30นาที) อยากทราบว่ามั

พอดีอยากออกกำลังกาย + ถือศีล8 รู้สึกตัวเองไม่ค่อยจะมีวินัย และไม่ได้ถือศีล8มานานแล้ว เพราะเห็นแก่กิน อดอาหารหลังเที่ยงลำบากมาก เลยอยากถือโอกาสมาลดน้ำหนัก ออกกำลังกาย ถือศีล8ดู เผื่อจะได้ฝึกควบคุมตัวเอ

คือเราผอมนะคะ แต่ไม่ถึงกับผอมขนาดนั้นต้นทุนเดิมคือเราคอสั้นอยู่แล้ว บวกกับหนอกคอสูงหน้าเหลี่ยมเลยดูตันไปหมด มีท่าไหนช่วยลดให้มันดีกว่าเดิมไหมคะคือเราก็ไปเห็นๆมาในยูทูปอะไรแบบนี้แหละว่าทำประจำจะทำให้ไห

พอจะไปทำงานห่างบ้านพ่อกับแม่ไม่ให้ไปพอไม่ไปก็หาว่าไม่ทำงานทำการ#แถวหมู่บ้านเป็นหมู่บ้านเล็กๆไม่ค่อยเจริญพวกร้านสะดวกซื้ออยู่ไกลจากบ้านพอสมควรไม่ค่อยรับสัครงาน งานก็ไม่มีก็เลยอยากจะไปทำห่างบ้าน(ที่อยาก