ช่วยแนะนำที....มือใหม่พึ่งลองกินเวย์ ใช้ยี่ห้ออะไรดีครับ...ช่วยแนะนำที

อยากถามคนกินเวย์ครับ ผมเป็นคนผอมต้องกินยี่ห้อไหนสูตรไหนดีครับ ถ้าควบคู่กับการออกกำลังกาย ขอบคุณ​มาก​ครับ​

ผมเล่นฟิตเนสและจะเริ่มกินเวย์ครับแต่ไม่รู้จะเลือกยี่ห้อไหนดีที่ดูๆก็มีพวก vitaxtrong ,dymatyze ,optimum แต่ที่ดูๆมาของ vx นี่จะมีโปรลดเยอะเลยครับขอคำเเนะยำหน่อยครับ

พอดีผมเพิ่งเริ่มออกกำลังกายมาได้ประมาณ 6 เดือน เพื่อสร้างกร้ามเนื้อ (body buliding) คือผมอยากจะลองกินเวย์ เพื่อสร้างเสริมกร้ามเนื้อ ผมเลย อยากถามว่า 1.เวย์มีผลอะไรต่อร่างกายมั้ย? 2.มีผลการรับรองทางกา

คือตอนนี้ผมเป็นคนค่อนข้างผอม พยายามออกกำลังกาย กล้ามก็ขึ้นบ้างแต่ก็ไม่ค่อยได้ผล เพราะผมเป็นคนที่กินไม่ค่อยเยอะ ไม่ค่อยชอบกินนู่นกินนี่ เห็นหลายคนบอกว่าถ้าจะออกกำลังกายให้ได่ผลต้องกินเยอะขึ้น หลายมื้อ

สวัสดีครับ คือผมเป็นมือใหม่ พึ่งหัดออกกำลังกายด้วย ดัมเบล อยากทราบว่า ท่าที่มือใหม่ต้องทำ มีท่าอะไรบ้างครับ แล้วเราควรจะจัดตารางออกกำลังกายด้วยดัมเบลยังไงบ้าง ผมอยากมีกล้ามเฟิร์มๆ ไม่ต้องใหญ่เวอร์อะค

คืออยากปั่นหุ่น ตัวเองให้ดูดีครับ ผมหนัก48 สูง160 ถ้าดูตามสัดส่วนร่างกาย สมส่วนดีครับ เริ่มฟิตร่างกายทำตามยูทูปมา2อาทิยต์แล้วครับ อาหารการกินก็ถือว่าใช้ได้ครับแต่ ยังไม่แน่ใจว่าต้องกินเวย์ตัวไหนเสริมค

คือผมออกกำลังกายโดยการเวท แล้วคาร์ดิโอ ปกติผมเวทประมาณ 20-30 นาที แล้วต่อด้วยคาร์ดิโอด้วยการบอดี้แจมอีกประมาณ 40 นาทีขึ้นไป บางวันก็วิ่ง 1 ชั่วโมง อยากทราบว่าควรกินหลังเวทเสร็จทันที หรือหลังคาร์ดิโอเ

คือเราผอมมากค่ะ แต่ร่างกายแข็งแรงนะ ปกติ เคยถ่ายพยาธิก็ไม่มีไรเกิดขึ้น น้ำหนักจะอยู่ที่ 37-39 มาตลอด ไม่ขึ้นเกินจากนี้เลยค่ะ ส่วนเรื่องกิน ช่วงนี้ปิดเทอมตื่นสายกินได้สองมื้อ แต่ส่วนใหญ่ก็แถมมื้อดึกด้ว

เคยอ่านข้อมูลเวย์มาระดับนึงครับ ปกติผมไม่ได้กินเวย์ครับ ผมจัดฟันครับ ปกติเคี้ยวได้สบายๆ แต่ตอนนี้ลวดจัดฟันมันทิ่มเหงือกครับ กำหนดเวลานัดทันตแพทย์ อีก 2 อาทิตย์ครับ เลยคิดว่าระหว่างนี้จะกินเวย์ช่วยพลา