ทำเเบบนี้เเล้วพุงจะยุบจริงหรือ???

1.  ดื่มน้ำเยอะๆ
2.  ลดเค็ม หวาน เผ็ด เเละของทอด ของมัน
3.  เเขม่วหน้าท้อง
4.  เดินย่อยอาหารหลักจากทานอาหาร
5.  โยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยว ก่อนนอน
6.  นอนหลับให้เพียงพอ
พุงจะลดลงจริงๆหรือ??? เราลองเเล้วนะ เเต่ทำได้ไม่ค่อยเต็มที่เท่าไหร่ ยังเลิกกินของมันไม่ค่อยได้ดีเท่าไหร่เลย ใครลองเเล้วบ้าง มาเเชร์ความคิดเห็นกันหน่อยนะ