ความอ้วน??

คือ ขอเกริ่นก่อนว่าตอนนี้อยู่ม.2สส.168 นน.50 อ.27-28คือดูตัวเองแล้วรู้สึกว่าอ้วนขึ้นมาก พอเรากินๆมันจะชอบออกตรงแก้ม ตรงขา คือเราสูงใหญ่ยิ่งถ้าอ้วนมันก็จะเหมือนยักษ์ อยากลดความอ้วนนะ แต่หิวบ่อยมากถ้าตอนเสาร์-อาทิตย์จะกินประมาณ4-5มื้อต่อวัน ชอบกินจุกจิก ทำไงดี? แล้วเราก็ขี้เกียจออกกำลังด้วย เราเคยอดข้าวนะ แต่พอกลับมากิน นน.เพิ่มกว่าเดิมจ้าา🙄แต่ก็เคยออกกำลังกายแล้วนะ น้ำหนักก็เท่าเดิมเลยขี้เกียจไม่ออก ขอวิธีลดน้ำหนักหน่อยคะ แบบไม่ออกกำลังกาย #ช่วนเค้าลดน้ำหนักหน่อยน๊าา😊