ตัวผอมแล้วลดน้ำหนัก

สวัสดีคับ เรา สส/นน-182/57 คือเราแก้มอ้วนมาก แต่ผอม แต่อยากร่างกายดูดีติดที่แก้ม
(1) เคยอ่านมาว่าถ้าอยากลดแก้มก็ต้องออกกำลังกายลดทั้งตัวใช่ไหมคับ (ก็ผอมยิ่งกว่าเดิม)
(2)คุมอาหารอะไรระหว่างลดแก้ม
(3)ถ้าลดแก้มตามที่ต้องแล้วคือเราอยากร่างกายสมส่วนต้องทำไงโดนไม่ให้มีแก้มตามมา (อยากมีกล้ามเนื้อแต่ไม่อยากมีแก้ม)
(4)เรากำลังจะเริ่มโดนการวิ่ง มันจะลดได้เยอะไหม ถ้าไม่เยอะแนะนำท่าหน่อย
อันนี้เอาแค่ลดแก้มก่อนนะคับ
ปล.ลดแก้มผมคือลดน้ำหนักทั้งร่างกายนะคับ
หรือผมผิดอะไรช่วยแนะนำหน่อยนะคับ