อยากรู้เรื่องอะไรเกี่ยวกับฟิตเนส สุขภาพ ลดความอ้วนฯลฯ บ้าง

สวัสดีค่ะ ตามหัวข้อกระทู้เลยค่ะ อยากทราบเวปบอร์ดอื่นๆที่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย ฟิตเนส ไว้แลกเปลี่ยนความรู้น่ะค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

ตอนนี้อายุ38 สูง160 หนัก61 ออกกำลังโดยการเวทตามยูทูปเป็น body weight ค่ะ ทำมาสามเดือน สังเกตเห็นว่าเนื้อตัวไม่เหลวแต่แน่นขึ้นแล้วก็หนาขึ้นค่ะ ควรทำอย่างไรต่อดีคะ เป้าหมายคือหุ่นเฟิรมดูแข็งแรง ตอนนี้ดู

อยากได้เพจหรือคลับคนรักการออกกำลังกายในเฟสเพื่อสร้างแรงบันดาลใจค่ะ รบกวนช่วยแนะนำทีนะคะ หรือเป็นเพจลดความอ้วน ช่วยกันฟิตหุ่นก็ได้ค่ะ ขอบคุณมากค่ะ

อยากลองเข้าฟิสเนสค่ะ อยากทราบว่าเดือนละประมาณเท่าไหร่ ไม่เคยเข้าไปเลยต้องเล่นอะยังไงตรงไหน ขอคำแนะนำหน่อยค่ะ ต้องใส่ชุดออกกำลังกายมั้ยคะ

พอดีผมเปิดยูทูป เพื่อจะหาคลิปวีดีโอมาออกกำลังกายเพื่อรีดไขมันส่วนเกินของตัวเองนะครับ แต่ก็จังงังกับศัพท์ต่างๆของการcardio จึงอยากรบกวนพี่ๆน้องๆที่ชำนาญทางนี้ช่วยหน่อยครับ ศัพท์cardioที่ผมสงสัยก็ประมาณ

เพื่อนคนไหนที่ออกกำลังกายที่บ้านไม่ได้ไปยิม ซื้อชุดออกกำลังกายกันบ้างมั้ยคะ หรือใส่เสื้อยืดเกงบอลงี้ง่ายๆ หนูกำลังชั่งใจว่าจะซื้อดีหรือเปล่า ขอคำแนนะนำสำหรับคนที่ออกกกำลังกายที่บ้านด้วยค่า🙏🤣

ผมอายุ 46 ปี น้ำหนักประมาณ 108 กก. สูง 175 ซม. ทำงานออฟฟิศ นั่งโต๊ะทั้งวัน มีเดินบ้าง ตอนนี้ตั้งเป้าจะลดน้ำหนักลงไปที่ 80 กก. อยากขอคำแนะนำจากเพื่อน ๆ Pantip ที่มีประสบการณ์ว่า ✅ ควรเริ่มยังไงดี ✅ อาห

ค่า BMI : Body Mass Index  (ดัชนีมวลกาย) คือ ตัวชี้วัดมาตรฐานที่แสดงความสมดุลของน้ำหนักตัวต่อส่วนสูง  ใช้เพื่อประเมินปริมาณไขมันในร่างกายและสุขภาพโดยรวม  ว่าอยู่ในเกณฑ์ผอม เกณฑ์ปก

สวัสดีครับ มีเรื่องสอบถามเกี่ยวกับฟิตเนส คือตอนนี้ผมต้องการออกกำลังกายอย่างจริงจัง เพื่อลดความอ้วนและเพื่อสุขภาพครับ โดยอยากเข้าฟิตเนส จึงอยากสอบถามถึงเรื่องราคาและโปรโมชั่นขณะนี้ครับ ว่าที่ใหนมีโปรอ

เราผอมมาก ก็ไก่ล้านตัว เราอายุ20 สูง162 น้ำหนัก "34" เราเป็นคนไม่แข็งแรง เป็นโลหิตจาง ง่ายๆคือสุขภาพไม่ค่อยดีตั้งแต่เด็ก เรื่องการกิน เราเป็นคนกินน้อยมากๆ บางครั้งคนเขาบอกบอกง่ายๆว่ากินเ