นอกจากดื่มนมแล้วมีวิธีที่ทำให้สูงขึ้นไหมครับ?

สวัสดีครับ ผมอายุ17ปี ตอนนี้สูงประมาณ168 เซนติเมตร อยากทราบว่ามีวิธีทำให้สูงขึ้นนอกจากดื่มนมไหมครับ พอดีไปอ่านเจอมาว่าดื่มนมแล้วทำให้สิวขึ้นน่ะครับ
เลยอยากรู้ว่ามีวิธีอื่นอีกไหมที่ทำให้สูงขึ้นได้ อย่างเช่นออกกำลังกายอะไรอย่างนี้อะครับ แล้วต้องออกกำลังกายแบบไหน
ขอบคุณทุกคนที่มาแสดงความคิดเห็นครับครับ