ตื่นมาอ่านนสแล้วหลับ?? ขอวิธีด่วนค่ะ จะสอบแล้วTT

สวัสดีค่ะ พอดีว่าอีก2เดือนเราจะสอบข้าราชการแล้วค่ะ
เครียดมากค่ะ ตอนนี้ทำงานประจำอยู่ ทดลองกับตัวเองมาหลายวิธี

วิธีที่1 เลิกงาน+กินข้าว+อ่านหนังสือ+ออกกำลังกาย
สุดท้ายหลับ


วิธีที่2 เลิกงาน+กินข้าว+ออกกำลังกาย+อ่านหนังสือ
สุดท้ายหลับอีก


วิธีล่าสุด นอน4ทุ่ม ตื่นตี5มาอ่านหนังสือ แต่มันหลับตอนเช้าอีกค่ะ ขนาดกินกาแฟไปแล้ว😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭



ไม่รู้จะทำยังไงค่ะ ถ้าไม่อ่านคือไม่ติดแน่ๆๆๆ ไม่อยากทำงานเอกชนแล้วค่ะ โดนเอาเปรียบสารพัด เลิกงาน4ทุ่มไม่มีโอที (บางวัน) ไม่ไหวจริงๆ แต่สารร่างมันจะหลับ



ช่วยแนะนำวิธีหน่อยนะคะ ว่าควรทำยังไงดี เครียดระดับร้อย