นอนไม่หลับทำไงดี ช่วยให้คำตอบหน่อยค่ะ

กระทู้คำถาม
สวัสดีค่ะ ก็คือเรานอนไม่หลับมา1ปีค่ะ คือ มีหลับบ้างไม่หลับบ้างใน1ปี ก็คือเรากินยาสารพัดเลยให้มันหลับ อาการของเราคือ นอนกลางคืนมันจะไม่หลับ มันจะมาหลับในช่วงตี4-5ของโต้รุ่งเช้า ซึ่งเราไม่เคยนอนเวลานี้เลย เวลาประจำเราจะนอน4-5ทุ่ม เราเริ่มมาเป็นตอนช่วงเรียนออนไลน์ เราก็เครียดสารพัด หลายอย่างเลย แล้วมันเหนื่อยมาก มานอนโต้รุ่งเเละมีเรียนเช้าซึ่งก็จะนอนได้แค่เพียงไม่กี่ชมเพราะต้องตื่นมาเรียน ที่เป็นแบบนี่เป็นเพราะอะไรคะ ทำไมร่างกายมันมาปรับให้นอนโต้รุ่ง ปกติก็เคยนอน4-5ทุ่ม เราลองไปปรึกษาหมอเขาก็ให้ยานอนหลับ กับยาคลายเครียดมากิน ช่วง1เราเลิกยานอนหลับได้ แต่ที่ขาดไม่ได้คือยาคลายเครียด เพราะ พยายามเลิกจากยานอนหลับ ค่อยๆเบาลง เราทำแบบนี้ จนครบประมาณ1ปี ละได้ไม่กี่วัน เราเริ่มกินยาคลายเครียดเเล้วเริ่มนอนไม่หลับ จากปกติ ที่กินแล้วหลับ (ลืมบอก ตอนนอนไม่หลับคือเรา จะฝืนหลับอยู่อย่างงั้น เราไม่ทำกิจกรรมอะไรเลยอย่างเล่นโทรศัพท์ตอนช่วงนั้นเราไม่เล่นเลย คือฝืนอยู่อย่างนั้น แต่มันก็ไม่หลับ)ในบางวันโต้รุ่งเช้ามันหลับบ้างไม่หลับบ้าง คือเราควรทำไงดี ควรไปหาหมอจริงจังๆใช่ไหมคะ แต่คือเราเคยบอกที่บ้านว่าอยากไปหาหมอหลายรอบมาก เพราะมกล้จะเปิดเทอมแล้ว ถ้าเรายังเป็นแบบนี้ร่างกายเราเหนื่อยมากแน่ๆ ทุกๆวันนี้เครียดมาก เราลองทุกอย่างแล้วอย่างออกกำลังกายทำให้ตัวเองเหนื่อย นอนก่อนอย่าง3ทุ่ม แต่มัยก็ไม่นอน
ช่วยให้คำตอบหน่อยนะคะ เราอายุเพียงแค่16เอง (เราเคยลองไม่ทายยาคลายเครียดแล้วค่ะ แต่มันไม่หลับเลย)
แสดงความคิดเห็น
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่