กระโดดเชือกเอาจำนวนครั้ง หรือความเข้มข้นต่อจำนวนครั้งดีครับ?

ผมใช้เชือกกระโดดแบบนักมวยที่หนักๆ
กระโดดวันละ6000ครั้ง เซตละ300 พัก20วิ

ปกติผมจะโดดแบบความเร็วปกติ ก็คือ50วิต่อ100ครั้งโดยประมาณ
แต่วันนี้ทดลองอะไรใหม่ๆดู คือเร่งความเร็วขึ้น ก็คือเหวี่ยงเชือกสุดแขนเลยครับ ใช้เวลา23วิต่อ100ครั้ง เสียงเชือกหมุนบนอากาศดังพึบๆ ฟาดลงพื้นดังเปรี๊ยะๆๆๆ ดังมาก
ปรากฏว่าแค่300ครั้งแรก เหงื่อผมออกเยอะกว่าปกติมาก ปกติจะออกเยอะขนาดนี้ต้องได้สัก1000ครั้งแรกก่อน แถมร็สึกตรงต้นแขนมันรู้สึกแน่นๆด้วยเหมือนได้เล่นเวทแขนยังไงยังงั้น

เลยสงสัยว่าถ้าผมใส่ความเข้มข้นต่อครั้งแบบนี้ไปมันจะดีกว่ามั้ยครับ? หรือมันจะเหนื่อยเปล่าถ้าทำน้อยลง?

ปล.ไม่ได้ลดน้ำหนักหรือเพิ่มน้ำหนักครับ กำลังคุมน้ำหนักอยู่