สวัสดีครับ.ผมเป็นคนกินอาหารเยอะมาก... กกกกกกก กินทุกอย่างครับ... กินวันนึงก็3มื้อ.. เยอะทุกมื้อ.. กินจุ.. กินๆๆๆ
หลังๆรู้สึกอ้วนครับ พุงออก.. ขาใหญ่ไม่ออกกำลังกาย.. ไขมันออก ตอนดึกก็กินครับ
แต่เดี๋ยวนี้คิดจะลดครับ.. ไม่ไหว.. อึดอัด
ก็เลยกินน้อย.. ออกกำลังกาย ค่อยๆลดไป..น้ำหนักก็ลดลงนิดนึง แต่พอไม่กินตอนกลางคืน.. จะรู้สึกหิว.. หงุดหงิด.. นอนไม่หลับ.. ก็เลยเปลี่ยนมากินผลไม้.งดเนื้อ. กินผัก..กินผักต้มนะครับ..แต่ก็กินปริมาณเยอะนิดนึง ซึ่งผมทนกับการหิวไม่ไหว
ควรทำอย่างไรดีครับ
กินแบบนี้มีสิทธิ์อ้วนอีกไหม?
หลังๆรู้สึกอ้วนครับ พุงออก.. ขาใหญ่ไม่ออกกำลังกาย.. ไขมันออก ตอนดึกก็กินครับ
แต่เดี๋ยวนี้คิดจะลดครับ.. ไม่ไหว.. อึดอัด
ก็เลยกินน้อย.. ออกกำลังกาย ค่อยๆลดไป..น้ำหนักก็ลดลงนิดนึง แต่พอไม่กินตอนกลางคืน.. จะรู้สึกหิว.. หงุดหงิด.. นอนไม่หลับ.. ก็เลยเปลี่ยนมากินผลไม้.งดเนื้อ. กินผัก..กินผักต้มนะครับ..แต่ก็กินปริมาณเยอะนิดนึง ซึ่งผมทนกับการหิวไม่ไหว
ควรทำอย่างไรดีครับ