ขอ How to ลดน้ำหนักเร่งด่วนทีค่ะ

คือตอนนี้น้ำหนักเราเยอะมาก มีแต่คนทักว่าอ้วนมากไป เราเป็นกังวลมาก เราต้องทำยังไงถึงจะลดได้เร็วๆคะ ขอคำแนะนำให้เราด้วยนะคะ

คืออ้วนมาก ตอนนี้อายุ14น้ำหนัก70ก.ก. สูง156ซ.ม. อยากลดให้เหลือ 50 ก.ก. ขอถามวิธีลดน้ำหนักแบบเร่งด่วนหน่อยค่ะ

เราเป็นคนตัวเตี้ยค่ะสัดส่วนจะแปลกๆขาใหญ่สะโพกใหญ่แต่รอบเอวจะเล็กแต่ก่อนเราหนัก39-40ไม่เคยเกินนี้ 2ปีก่อนเราติดพวกชาและน้ำอัดลมมากกินแทนน้ำเปล่าไปเลยจนตอนนั้นคนก็เริ่มทักว่าเราอ้วนขึ้นแต่น้้ำหนักตอนนั้

ตามหัวข้อค่ะใกล้จะเปิดเทอมแล้วเราอยากลดน้ำหนักรู้สึกช่วงปิดเทอมน้ำหนักขึ้นเยอะมากเพราะกินนอนกินนอนอย่างเดียวค่ะเลยอยากจะขอวิธีลดน้ำหนักตอนนี้เราน้ำหนักอยู่ที่ 70 กิโล สูง168 เราอยากให้น้ำหนักเหลือ 55

อายุ25ปี เพศหญิง สูง160 น้ำหนักก่อนลดตั้งต้นอยู่ที่76.05 หลังลดน้ำหนัก7วัน น้ำหนักเหลือ 75.00 คุมอาหาร กินโปรตีนเท่าน้ำหนักตัว ไม่กินน้ำหวาน ,มันทอด,ไม่กินจุกจิก แต่ไม่ออกกำลังกาย แบบนี้ถือว่าน้อยไปมั

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

เป็นคนน้ำหนักค่อนข้างเกินอยู่แล้ว อยู่ในช่วงวัยรุ่น แต่ช่วงนี้สอบแล้วแอบเครียดแล้วก็ไม่ค่อยมีเวลากินข้าวเยอะแบบปกติ ไม่ได้ออกกำลังกายหนักจนเกินไปแต่เดินค่อนข้างบ่อยกว่าช่วงก่อนค่ะ(ไม่ได้ทานของหวานด้วย

ขอวฮาวทูเร่งผมยาวได้ไหมค่ะตอนนี้ผมยาวช้ามากเมื่อก่อนชอบตัดผมานมากเลยไปตัดผมรองทรงสูงเลยค่ะตั้วแต่นั้นก็ตัดมาตลอดแต่ไปๆมาๆก็อยากไว้ผมยาวเนื่องจากคนที่รร.บูลลี่ด้วยค่ะแต่ก็สวนกลับไปอยู่ดีแต่มันก็ไม่ได้ช

ปิดเทอมเเล้วน้ำหนักขึ้นค่ะตัวก็อ้วนขาก็ใหญ่ how toผอมลงเเบบเร่งด่วนหน่อยค่ะกลัวจะใส่ชุดนักเรียนไม่ได้ ปล.เน้นลดขา ลดหน้าท้องค่ะ