หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
เลี้ยงคนจำนวน100 คนอาหาร8มื้อ งบ15000ควรแบ่งยังไงดีครับขอความช่วยหน่อยครับ
กระทู้คำถาม
เมนูอาหาร
โภชนาการ
วัตถุดิบทำอาหาร
อาหารไทย
อาหาร
สวัสดีครับผมยังมือใหม่ในการทำอาหารให้คนเยอะๆครับ ไม่ค่อยทราบเรื่องปริมาณที่ควรใช้เยอะน้อยขนาดไหนสำหรับคน100คน อยากขอคนรู้มาแนะนำเมนูที่ควรจะมีและเหมาะสมตรงตามโภชนาการในแต่ละวันครับและจำนวนข้าวที่ใช้หุงในแต่ละมื้อเยอะแค่ไหน ขอคำแนะนำด้วยครับผม ขอบคุณมากครับ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แช่เย็นข้าวก่อนกิน คุมระดับน้ำตาลหลังมื้ออาหารได้
วลาพูดถึง “คาร์โบไฮเดรต” หลายคนมักนึกถึงภาพของน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูง น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น หรือความเสี่ยงโรคเบาหวาน แต่ในทางโภชนาการคาร์โบไฮเดรตไม่ได้เหมือนกันทั้งหมด และแม้แต่
สมาชิกหมายเลข 8484601
###ปัจจุบันนี้อาหารที่เราทานเหลือยังเอาไว้ให้ลูกจ้างทานอีกหรือ###
เมื่อวานก็ได้คุยกับเพื่อน คุยกันเรื่องเด็กรับใช้ที่บ้าน เพราะที่บ้านผมอาหารก็จะแยกไปเลย หม้อข้าวก็แยกหม้อให้เด็กเขาหุงกินเอง ส่วนกับข้าวก็ให้งบเขาเป็นมื้อไปแล้วก็ไปซื้อมาทาน บางทีเราทำอาหารเยอะหน่อย
สริตา
ข้าวหอมมะลิหุงสุกปริมาณ100กรัม คาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ครับ
ตามหัวข้อขอแหล่งอ้างอิงด้วย
สมาชิกหมายเลข 2288886
อยู่ชานเมืองกรุงเทพ ถ้าทำอาหารกินเอง 3000 บาทต่อเดือนพอไหวไหมครับ
ทำงานย่านชานเมืองกรุงเทพ หากทำอาหารกินเอง จะพอเฉลี่ยให้งบอยู่ภายในวันละ 100 บาทหรือเดือนละ 3000 พอไหวไหมครับ เช่น อาจจะทำกับข้าวง่ายๆ ผัดหมู ไข่เจียว ทำทีละมากๆ แล้วแบ่งเก็บไว้กินหลายมื้อ แล้วก็หุงข้า
สมาชิกหมายเลข 2848266
เวลากินไข่ต้มเพื่อลดน้ำหนัก
ผมว่าผมจะมารับประทานไข่ต้มเพื่อลดน้ำหนัก แบบเช้ากินตามปกติแต่ในปริมาณน้อยกว่าปกติ เน้นอิ่มคือพอไม่ยัดเพิ่ม ผมอยากไปกินไข่ต้มมื้อเย็นและกลางคืน แบบนี้ช่วยอะไรไหมครับ มื้อละ 1 ฟอง ถ้าไม่มีผลช่วยอะไรแนะน
สมาชิกหมายเลข 9187099
ตุนอาหารเข้าช่องฟรีซ! แชร์วิธีเก็บหมู หมึก กุ้ง ในช่องแช่แข็ง ให้สดได้นานหลายเดือน ประหยัดเวลาไปตลาด 🐟🦑🦐
สวัสดีค่ะทุกท่าน 😊 ช่วงนี้คิดว่าหลายบ้านคงจะ ตุนอาหารไว้ในช่องฟรีซ กันมากขึ้น เพราะการแช่แข็งช่วยให้ เก็บของสดได้นานหลายเดือน ลดการออกไปตลาดบ่อย ๆ และยังช่วยประหยัดเวลา ประหยัดค่าใช้จ่ายได้อีกด้วย
เที่ยวสบายสบาย
5 วิธีจัดจาน ลดน้ำตาล-ลดไขมัน ในมื้อเดียว!
หลายคนตั้งใจคุมอาหาร แต่พอถึงเวลาจริงก็เผลอกินเกิน ทั้งน้ำตาล ทั้งไขมัน โดยไม่รู้ตัว ปัญหาไม่ใช่กินเยอะเสมอไป แต่อยู่ที่ “จัดจานผิด” จานเดียวที่ดูธรรมดา อาจทำให้น้ำตาลพุ่ง ไขมันสะสมแบบเงีย
parn 256
เนื้อหอยลายผัดน้ำพริกเผา ทอดมันปลา แกงจืดลูกชิ้น อิ่มมากๆๆๆๆๆ
วันก่อนบริจาคเลือด รู้สึกร่างกายต้องการซ่อมแซมสิ่งที่สูญเสีย อากาศเริ่มร้อนแต่ลมแรงมากค่ะ ดีๆชอบฝุ่น PM จะได้น้อยๆ ซื้อเนื้อหอยลายแช่แข็งมา ตอนร้านค้าจัดโปร ซื้อ1 ถุง 60 บาท แต่ซื้อรวมปลาหมึกแช่แข็งได
กัมบอล
รบกวนนักโภชนาการ(Nutritionist)ช่วยดูเรื่องสารอาหารให้หน่อยครับ
ข้าว 1มื้อโดยประมาณ ข้าว 1 ถ้วยครึ่ง(วัดตามขนาดมาตรฐานหรือประมาณ 2 ใน 5ของหม้อหุงข้าวsizeเล็กที่สุด) ผัก 1 จานแบบค่อนข้างเยอะ(ผมให้สัดส่วนของผักเยอะที่สุดครับในหนึ่งมื้อ) ปลา(ใช้ปลาทูวัดแทนประมาณ 1ตั
สมาชิกหมายเลข 1199828
เช็กเลย 5 “น้ำตาลแฝง” หลายคนพลาด
ตั้งใจลดหวาน แต่น้ำตาลยังสูง? เช็กเลย 5 “น้ำตาลแฝง” หลายคนพลาดหลายคนบอกผมว่า“หมอ ผมไม่ได้กินขนมเลยนะ ทำไมน้ำตาลยังสูง?”พอไล่อาหารจริง ๆ ถึงได้รู้ว่ามันไม่ได้หวานจากเค้กแต่มาจาก
parn 256
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
เมนูอาหาร
โภชนาการ
วัตถุดิบทำอาหาร
อาหารไทย
อาหาร
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
เลี้ยงคนจำนวน100 คนอาหาร8มื้อ งบ15000ควรแบ่งยังไงดีครับขอความช่วยหน่อยครับ