ข้าวหอมมะลิหุงสุกปริมาณ100กรัม คาร์โบไฮเดรตเท่าไหร่ครับ

คือผมอยากเพิ่มน้ำหนักด้วยการกินข้าวเยอะๆ จึงเลือกกินข้าวหอมมะลิครับ ผมกินวันละ600กรัม แต่ผมงงว่า ผมต้องนับแคลยังไง ต้องนับหลังจากหุงสุก หรือก่อนหุง เช่น ผมกินวันละ600กรัมใช่มั้ยที่ชั่งข้าวหอมมะลิดิบก่

ข้าวขาว/สาร หุงสุก 100 กรัม ให้กี่แคลครับผม

ผมลองใช้โปรแกรมคำนวนสารอาหาร จาก PlanforFIT คำนวณแล้ว *ถ้าต้องการเพิ่มน้ำหนักตัว โปรแกรมแนะนำให้กิน คาร์โบไฮเดรต ประมาณ 300 กรัม ต่อวัน - ตอนนี้ผมกิน ข้าวหุงสุก ประมาณ 200 กรัม ต่อมื้อ ทั้งหมด 3 มื้อ

อยากรู้ว่า ข้าวหุงสุกมีคาร์โบไฮเดรตกี่กรัมคะ แล้วคนเราต้องการคาร์โบไฮเดรตวันละกี่กรัม คำนวณยังไงคะ หนูจะลดน้ำหนักค่ะ ตอนนี้น้ำหนักหนู 97 ถ้าหนูต้องการจะลดน้ำหนักกินคาร์โบไฮเดรตกี่กรัมหรอคะ สารอาหารแบ่

ข้าวหอมมะลิ105 แถวจังหวัดไหนอร่อยกว่ากัน  คุณภาพ อ่อนนุ่ม กลิ่นหอม  บุรีรัมย์ สุรินทร์ ศรีษเกษ ร้อยเอ็ด ยโสธร  หรือ ยี่ห้อไหนอร่อยกว่ากัน