ขอวิธีเพิ่มน้ำหนักหน่อยค่ะ

ช่วยแนะนำทีครับแฟนผม จาก 60 พุ่งมา 124 ก. ตอนแรกๆที่คบกับคือเขาก็อวบเป๊ะ นะครับแต่หลังๆมานี้น้ำหนักเขาเพิ่มมา124 ก. ล่าสุดที่ชั่งน้ำหนักดูปกตินางจะชอบซื้อน้ำหวานกินช่วงตอน เป็น เมน หรือ เวลากินของเผ

อยากรู้ความคิดเห็นค้ะ...ส่วนตัวคิดว่าสัก3โล(น้ำหนักไขมัน)

ตอนนี้ผอมมากกก อายุ14 สูง163 ซม. น้ำหนัก39 แขนเล็กมากกก เล็กเกินน มันผอมไปละน่าเกียดเหมือนกระดูกเดินได้เลยย

เป็นคนผอมมากๆ เป็นผู้ชาย ส่วนสูง185 แต่น้ำหนักแค่ 51 น้ำหนักคงที่มาหลายปีแล้ว พยายามกินเยอะแล้วแต่ไม่เป็นผล อยากถามว่ามีวิธีไหนที่จะทำให้อ้วนขึ้นกว่าเดิมหรือน้ำหนักขึ้นเร็วโดยไม่พึ่งยามั่งครับ

เครียดมากเลยครับไปไหนก็มีแต่คนบอกว่าผอมปีนี้ผมอายุครบ 30 ปีทุกครั้งที่ผมมีโอกาสชั่งน้ำหนักน้ำหนักของผมไม่เคยถึง 50 เลยสูง 165 ครับน้ำหนักที่ผมสร้างได้เยอะที่สุดคือ 49ลองมาหลายวิธีแล้วครับเคยกินแต่ไข่ก

คือ เราเชื่อว่าหลายๆคนอาจจะประสบปัญหาผอมเกินไป แบบว่ากินเท่าไหร่ก็ไม่อ้วน เราเป็นหนึ่งในนั้น เรารู้สึกว่าเราผอมเกินไป คือกินเยอะแค่ไหนน้ำหนักก็ไม่ค่อยขึ้น หนักแค่40-43 อยากเพิ่มน้ำหนักตัวบ้าง มีเนื้อม

ถ้าเดินเร็วสลับวิ่ง วันละ1 ชม ทุกวัน ควบคุมอาหาร น้ำหนักจะลดแล้วผอมลงบ้างมั้ย ภายใน1 เดือน

คือ อยากแลกเปลี่ยนประสบการณ์การจัดฟันของแต่ละคนหน่อยค่ะ ว่าระหว่างจัดฟัน น้ำหนักเคยลดเยอะสุดกี่โลคะ ทางนี้ จัดมา 1 ปี น้ำหนักลดไปแล้ว 15 โล ค่ะ เคสถอนฟัน มันกินรึเคี้ยวอะไรไม่ได้เหมือนเดิมแล้ว จากที่ช