ขอวิธีรีดน้ำครับ dehydrated

เป็น powerlifting แต่ที่อยากจะทำไม่ใช่เพราะอะไร
1.เห็นว่ามันเป็นผลดีต่อไตถ้าไม่ใช้ยาช่วยเร่งนะ
2.คือน้ำผมมีมากเกินไปตอนแรกก็คิดว่ามันคงเป็นไขมันลดไปเดียวก็เห็นแต่พอไปวัดไขมันผลคือมีเพียงแค่ 2.9 กิโล จากน้ำหนัก 33.4 กิโล หรือประมาณ 9% นั้นเองและ leanmass มีเพียง 26... กิโลครับน้ำในร่างกายล่อไป 3-4 ลิตรเลย

ตอบกระทู้ตามวิธีที่พวกท่านทำเลยครับเดี๋ยวผมจะเอาไปประยุกต์ใช้ในชีวิตเองครับ
(เรื่องนี้ยังไม่เคยศึกษาเลยก็ถือว่าเป็นการเรียนรู้ใหม่แล้วกันเหตุผลที่ 3 555)