ขอคำแนะนำค่ะ ระหว่างfitfac กับ พยัคฆินทร์ ที่ไหนดีกว่ากันหรอคะทั้งความคุ้มและอุปกรณ์หน่ะค่ะ

วิชาสามัญที่รวมกับกสพท.70% นี่เอาเเค่ชีวะหรอคะ เห็นไปเกณฑ์ในเว็บtcas65หน่ะค่ะ

https://www.youtube.com/watch?v=HBCM0MkmBeg

....

โยโย่จากการอดอาหาร พอเลิกอดอาหารกลับมากินมากกว่าเดิมอีกน้ำหนักขึ้นมากเลยตอนนี้ จะทำยังไงดีให้น้ำหนักลดค่ะ

เราอยากทราบว่า 1 เดือนเราสามารถลดน้ำหนังถึง 10 กิโล ได้ไหม   ถ้าทำได้ต้องทำยังไง 🥺

ตามหัวข้อเลยครับ ผมเพิ่งฉีดวัคซีนไข้หวัดใหญ่ไปเมื่อ 2 อาทิตย์ก่อน แต่วันนี้ผมจามหลายรอบมาก มีปวด มึนหัวเล็กน้อย น่าจะเป็นไข้หวัดธรรมดาเพราะผมเป็นบ่อย เลยสงสัยว่า วัคซีนไข้หวัดใหญ่ไม่ได้ป้องกันไข้หวัด

อายุ 40 กว่า ไม่เคยออกกำลังกายเลยค่ะ อยากจะออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก ถ้าเริ่มจากชกมวย อย่างพวก Fitfac จะหนักเกินไปไหมคะ หรือควรเข้าฟิตเนสก่อน