ขอคำแนะนำค่ะ ระหว่างfitfac กับ พยัคฆินทร์ ที่ไหนดีกว่ากันหรอคะทั้งความคุ้มและอุปกรณ์หน่ะค่ะ

วิชาสามัญที่รวมกับกสพท.70% นี่เอาเเค่ชีวะหรอคะ เห็นไปเกณฑ์ในเว็บtcas65หน่ะค่ะ

https://www.youtube.com/watch?v=HBCM0MkmBeg

....

โยโย่จากการอดอาหาร พอเลิกอดอาหารกลับมากินมากกว่าเดิมอีกน้ำหนักขึ้นมากเลยตอนนี้ จะทำยังไงดีให้น้ำหนักลดค่ะ

เราอยากทราบว่า 1 เดือนเราสามารถลดน้ำหนังถึง 10 กิโล ได้ไหม   ถ้าทำได้ต้องทำยังไง 🥺

สอบถามผู้รู้ ผู้มีประสบการณ์ค่ะ ตามหัวข้อด้านบนเลยค่ะ ช่วยแนะนำทีค่ะ สำหรับเราเพิ่งจะเริ่มลดน้ำหนักเลยอยากจะลดแบบถาวรไปเลย อยากได้หุ่นใหม่เพราะอ้วนแล้วป่วยบ่อยมาก เลยสนใจสองที่นี้แต่ยังไม่รู้ว่าจะเลื

...........

ขอบคุณค่ะ