ลดน้ำหนัก

คือเราน้ำหนัก90กล.อ่ะสูง160กว่าๆอายุ13-14อย่ารู้ว่าควรลดยังไงดีค่ะ

การออกกำลังกาย แล้วน้ำหนักลดลง จะช่วยลดสิวลงบนใบหน้าได้ป่าวครับ ตามนี้เลยครับ

แง คิดม่ายออก

ก็ตามหัวข้ออ่ะค่ะ เราอยากลดต้นขา แต่ไม่คุมอาหารคับ แต่เราเน้นออกกำลังกายค่ะ ก็ง่ายๆเลยคือ ออกกำลังกายอย่างเดียวแบบไม่กินคลีนลดต้นขาได้มั้ยคะ ไม่ต้องให้น้ำหนักลงก็ได้ค่ะ แค่อยากลดไขมันตรงต้นขาแล้วก็ให้

คือพอดี ลดน้ำหนักได้โดยการอดอาหารค่ะ ทำมาเป็นเวลา 6 เดือนกว่าๆแล้ว ตอนแรกน้ำหนักก็ลงนะคะ แต่เป้นคนน้ำหนักลงช้ามา เคยออกกำลังแล้วไม่ลดลงเลยค่ะ เลยใช้วิธีอดอาหาร กินแค่ไม่ถึง 500 แคล กล้ามเนื้อหายหมดเลย

ดูแล้วอ้วนมากเลย งง ทำไมทีมจีนไม่ลดน้ำหนัก อ้วนไปก็เคลื่อนตัวช้า

สวัสดีค่ะตามหัวข้อเลยอยากลดน้ำหนักแต่ไม่มีวินัยในตัวเองเลยอยากหาเพื่อนลดน้ำหนัก