เป็นคนหน้าอกใหญ่มาก ( ผู้ชาย ) โดยไมไ่ด้เล่นเวท ออกกำลังกายวิธีไหน ให้ลดได้บ้างครับ

สวัสดีครับ คือตอนนี้กำลังหาวิธีลดหน้าอกตัวเองอยู่ โดยออกกำลังกายลดน้ำหนักไปด้วย 

แต่ประเด็นคือ ผมไม่ชอบหน้าอกตัวเองเลย เพราะมันใหญ่มาก ใส่เสื้อผ้าแล้วอึดอัด มีวิธีออกกำลังกายแบบไหนบ้างไหมครับ

ที่สามารถลดหน้าอกตัวเองให้ลดลงได้บ้าง และถ้าออกกำลังกายโดยใช้พวกยกดัมเบล ก็จะทำให้กล้ามอกหนาขึ้นไปอีกใช่ไหมครับ

ขอบคุณครับ