▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ไปฟิตเนส ควรหยุดทุกกี่วันคะ
ออกกำลังกายไม่หนัก แต่ด้วยความที่เพิ่งเริ่มเลยยังคุม HR ไม่ได้( 115 - 170)โดนเฉลี่ยอยู่ประมาณ 135 ค่ะ ระยะเวลาออกตามรูปข้างล่าง
อยากทราบว่าออกทุกวันได้มั้ยและถ้ามีเวลาทั้งวันไปออกช่วง 11 โมง และ 17.30 น. ได้มั้ยคะ