หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ผมเดินบนลู่วิ่ง 5.3 Km/Hr ความชัน 2 HR ไปที่ 135-140 แปลกไหมครับ
กระทู้คำถาม
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
อายุ 23
หนัก 90
สูง 170
เดินบนลู่ไฟฟ้า ความเร็ว 5.3 KM/Hr ความชัน 2
ใช้แอพมือถือวัดครับ HR อยู่ที่ 135-140
รู้สึกเหนื่อยปานกลางครับ แบบนี้แปลกไหมครับ
แล้ว 5.3 Km/hr ช้าไปไหมครับสำหรับคนลดน้ำหนัก
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
Cardio เดินวิ่งลู่ 40 นาที ทุกวัน อันตรายในระยะยาวหรือไม่
เห็นข้อมูลในเน็ตหลายๆที่แนะนำให้ทำ Cardio อย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ สัปดาห์ละ 3-5 วัน เรา Cardio ด้วยการเดินลู่ในฟิตเนส ความชัน 3 ความเร็ว 5.5 เป็นเวลา 40 นาที มีการวิ่งผสมบ้าง เพื่อประคองให้ Hear
prontera
การเดินชันเพื่อลดน้ำหนัก สามารถช่วยลดน้ำหนักและเผาผลาญไขมันได้ดีแค่ไหน?
ผมอายุ 30 สูง 170 หนักประมาณ 78 ทุกวันนี้ออกกำลังกายโดยการเดินบนลู่วิ่ง ที่ความเร็ว 6.0 ความชัน 8 - 10 % เป็นเวลาไม่น้อยกว่า 80 นาที บางวันฟิตๆ ก็จัดไป 100 นาที ระยะทาง 8.0 กม.+ เดินแกว่งแขนตลอดครับไม
สมาชิกหมายเลข 2868393
เดิน 5.0 km/hr เบิร์นกี่แคล
เวลาผมเดินบนลู่วิ่ง 1 ช.ม. ความชัน 6.0 ความเร็ว 5.0 km/hr มันขึ้นเผาผลาญ 350+ ผมเดินในทางจริงความเร็วเท่ากันก็เผาผลาญ 350 ขึ้น แต่ผมไปฟิตเนสอีกที่ เดินบนลู่วิ่ง ความเร็ว ความชันเท่ากัน 1ชม แต่มันขึ้นว
สมาชิกหมายเลข 3071530
ต้องวิ่งยังไงให้ได้ 200+ แคลอรี่คะ
พอดีมีปัญหานิดหน่อยค่ะ ออกกำลังมาได้ 1 เดือนแล้ว ส่วนใหญ่จะใช้ลู่วิ่ง เวลาอยู่ที่ 30-50 นาทีค่ะ แต่ทุกครั้งจะได้ แคลอรี่ได้แค่ 140-150 แคลเท่านั้น เราเดินเร็วสลับวิ่ง ความเร็ว 5.5 ความชัน 3 ค่ะ ทำยั
สมาชิกหมายเลข 2045866
เครียดเรื่องออกกำลังกาย วิ่งบนลู่ แต่ไม่สามารถปล่อยมือ ไม่ให้จับที่วัดชีพจร แบบคนอื่นได้
ยอมรับว่ากดดันกับการออกกำลังกาย เพราะมาอ่านตามเวปตลอด ตอนแรกเราทรงตัวไม่ได้ เราเลยเสิร์ชการออก และดูตามยูทูป เทรนเนอร์หลายๆคน จะบอก ห้ามจับราวลู่วิ่ง หรือแม้แต่กระทู้นานมาแล้ว ในพันทิป ยัง
สมาชิกหมายเลข 8343769
มีคำถามมาปรึกษา เพื่อนๆ พี่ๆ กับการเริ่มต้นวิ่ง
เกริ่นก่อนนะครับ ผมหนัก 90 สูง 170 อายุ 26 ขวบ คือเริ่มต้นวิ่งลดน้ำหนักมาได้ 2-3 วัน แต่มีข้อสงสัยบางอย่างครับ หลังจากนี้ศึกษามาสักระยะ ว่าออกกำลังกายให้อยู่ใน heart rate zone 3 จะเป็นการลดน้ำหนักดี
สมาชิกหมายเลข 2057302
เดินเร็วลดน้ำหนักแบบนี้ถือว่าโอเคมั้ยครับ
ผมอายุ 27 ตอนแรกหนัก 92 สูง 167 (ตอนนี้เหลือ 89 หลังจากออกกำลังกายมาอาทิตย์กว่าๆ) เดินเร็ววันละประมาณ 70 นาที ระยะทางประมาณ 6 กิโลเมตร (เดินบนลู่) ความเร็ว 5.2 km HR ตอนเดินอยู่ที่ประมาณ 125-135 เดิ
สมาชิกหมายเลข 2312228
เราขับมอไซค์ทางตรง แล้วกระบะยูเทิร์นขวาเข้าเลนส์เรา โดยที่ไม่มองซ้าย แล้วเราชน แบบนี้ใครผิด
เหตุเกิดคือว่า... ผมต้องขอเกริ่นก่อนว่า ถนนเส้นนี้ เป็นถนนสี่เลนส์ มีเกาะกลาง และไม่มีสัญญาณไฟจราจร เข้าเรื่อง ... ผมขับมอไซค์มาทางตรง วิ่งเลนส์นอก (ใช้ความเร็วโดยประมาณ 90-100 km.) กระบะยูเทิร์น (ต
สมาชิกหมายเลข 8848726
โค้ดไพทินรูปเครื่องบินBy ta
import turtle # The basic commands are already in English # The library's methods are named directly: # forward(), backward(), left(), right() # You don't need to define new functions for them. # He
สมาชิกหมายเลข 9047511
พิสูจน์ คำนวณ dr stone (spoil)
การ์ตูนที่ผมชอบที่สุด เรื่องนึงของจัมป์ ทำให้วิทยาศาสตร์ เป็นเรื่องเข้าถึงได้ง่าย กระทู้นี้ ผมเลยพยามรวมการคำนวณ เทพๆ และจะพยามพิสูจน์ผลการคำนวณให้ได้ แม้ส่วนมาก จะยากโหดหิน แต่ก็จะพยามหาข้อมูล เท่าที
nui2u85
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ลดความอ้วน
ฟิตเนส
วิ่งเพื่อสุขภาพ
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ผมเดินบนลู่วิ่ง 5.3 Km/Hr ความชัน 2 HR ไปที่ 135-140 แปลกไหมครับ
หนัก 90
สูง 170
เดินบนลู่ไฟฟ้า ความเร็ว 5.3 KM/Hr ความชัน 2
ใช้แอพมือถือวัดครับ HR อยู่ที่ 135-140
รู้สึกเหนื่อยปานกลางครับ แบบนี้แปลกไหมครับ
แล้ว 5.3 Km/hr ช้าไปไหมครับสำหรับคนลดน้ำหนัก