ขอกำลังใจในการลดน้ำหนักหน่อยค่ะ

พอดีเราอยากเริ่มลดน้ำหนักค่ะ เลยอยากศึกษาหาข้อมูล ว่าระหว่างเราจะเข้าฟิตเนท หรือต่อยมวยดีคะแบบไหนจะลงดีกว่ากัน ที่คิดไว้ว่าถ้าเข้าฟิตเนท เราคงเล่นแค่ลู่วิ่ง เคยพยายามออกกำลังกายด้วยตัวเองแล้วแต่ไม่เห็

เป้าหมาย ลดน้ำหนัก หุ่นสวย สูง 163 หนัก 53 ตอนนี้เลือกทานอาหาร และออกกำลังกายโดยการวิ่ง เวทนิดหน่อย สนใจการต่อยมวย อยากถามว่าต่อยมวยจะช่วยให้บรรลุเป้าหมายได้เร็วกว่าวิ่งมั้ยคะ ดูน่าเหนื่อยจัง

เราอ่านมาหลายกระทู้ แล้วเขาบอกว่า มันไม่ได้ช่วยในการลดน้ำหนัก แต่ที่เราซื้อมาคือ เราเห็นว่ามันเท่ ไม่ได้จะเอามาใส่ลดน้ำหนัก ปกติออกกำลังกาย วิ่ง เข้ายิม ต่อยมวย แต่ที่ซื้อมาเพราะมองจากหน้าร้านค้า เห

ตอนนี้น้ำหนักประมาณ 70 กว่าคะ พึงเริ่มออกกำลังกายเดือนกว่าๆ มีไปวิ่ง ว่ายน้ำ ต่อยมวยบ้างสลับกันไป เน้นสุดคือต่อยมวยคะ แต่เราเป็นคนไม่กินผักอะคะ กินแค่บางอย่าง เราเลยเน้นเรื่องการคุมแคลลอลี่กับเลือกกิน

เราเริ่มออกกำลังกายในช่วงแรก เราวิ่ง ซึ่งเราชั่งน้ำหนักไว้แล้ว เป็นจำนวนตัวเลขหนึ่ง หลังจากนั้น 1 สัปดาห์ ที่ปรับตัว เราเริ่มต่อยมวย (ขั้นเริ่มต้น ไม่มีพื้นฐานมาก่อน) ต่อยเกือบทุกวัน + คุมอาหาร เลือกท

พอไปเจอการออกกำลังกายในไอจีเป็นออกกำลัยกายต่อยมวย สถานที่มีคือฟิวเจอร์รังสิต เลยจะมาถามว่า ฟิตเน็ต , วิ่งในสวนสาธารณะ หรือต่อยมวย อันไหนออกกำลังกายแล้วลดได้ทุกส่วน (ตอนนี้อ้วนลงขาลงพุงมากกกก) 

คือ เคยลองค้นหาดูมีแต่คนอยากเป็นมวยคือนักมวยอาชีพ แต่ผมอยากเป็นมวยที่สามารถต่อยเป็นเฉยๆไม่ได้อยากเป็นอาชีพมวย ผมอายุ13ย่าง14 น้ำหนัก74 สูง170 คืออยากเป็นมวย เอาไว้ป้องกันตัว และก็เล่นเพลินออกกำลังกายด

คือผม สูง174-175 น้ำหนัก 66-68 อายุ19 แล้วออกกำลังกายทุกวัน วิ่งวันละ5กิโล เล่น เหวดยกเบว ต่อยมวย ทั้งๆที่ไม่มีพุงแต่ใบหน้าอ้วนเลยคับเวลาถ่ายรูปก็ไม่กล้าถ่ายมันอ้วนมาก ผมเลยอยากลดน้ำหนักให้เหลือสัก 60