>หมูสันในหั่น1ชิ้นพอดีคำกี่กรัมครับ > แล้วหมูต้ม1ชิ้นกี่แคลครับ ให้โปรตีนเท่าไหร่ครับ

ข้าวต้มปลาทับทิม หอมอร่อย เครื่องปรุงและวัตถุดิบ 1.เนื้อปลาทับทิม 100 กรัม 2.กระดูกหมู 150 กรัม 3.ข่าหั่นแว่น 4.ตะไคร้บุบหั่นท่อน 5.ใบมะกรูด 6.เกลือป่น 1 ช้อนชา 7.ผงปรุงรส 1 ช้อนโต๊ะ 8.น้ำตาลท

ก๋วยเตี๋ยววัตถุดิบไม่มีอะไรมาก  ใส่ วัตถุดิบบางๆชิ้นเล็ก 5-8 ชิ้น   นอกนั้นสวนถั่วงอกกับผัก   ฟันไป 60-100 บาท (ต้นทุนดูวัตถุดิบ ดูทรงไม่เกิน 20 บาท) โปรตีน ไม่น่าเกิน 5 กรัม

ยำแหนมสด เครื่องปรุงและวัตถุดิบ 1.แหนมแท่ง 30 กรัม 2.หนังหมูต้มหั่นแล้ว 15 กรัม 3.หมูสับรวน 20 กรัม 4.พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ 5.มะนาว 3 ช้อนโต๊ะ 6.น้ำปลา 4 ช้อนโต๊ะ 7.น้ำตาลทราย 1 1/2 ช้อนโต๊ะ 8.ถ