>หมูสันในหั่น1ชิ้นพอดีคำกี่กรัมครับ > แล้วหมูต้ม1ชิ้นกี่แคลครับ ให้โปรตีนเท่าไหร่ครับ

ก๋วยเตี๋ยววัตถุดิบไม่มีอะไรมาก  ใส่ วัตถุดิบบางๆชิ้นเล็ก 5-8 ชิ้น   นอกนั้นสวนถั่วงอกกับผัก   ฟันไป 60-100 บาท (ต้นทุนดูวัตถุดิบ ดูทรงไม่เกิน 20 บาท) โปรตีน ไม่น่าเกิน 5 กรัม

วัตถุดิบต้มเลือดหมู 1. กระดูกสันหลังหมู 500 กรัม 2. ตำลึง 1 กำมือ (เด็ดเอาเฉพาะใบ) 3. ผักกาดหอม 3 ใบ 4. ตับหมู 50 กรัม (หั่นชิ้นบาง) 5. เลือดหมู 1 ก้อน (หั่นชิ้นพอคำ) 6. เซี่ยงจี้ 50 กรัม (หั่นชิ้นบ

ลูกตาลลอยแก้ว เป็นเมนูขนมไทยคลาสสิกที่ช่วยดับร้อน แก้กระหาย ได้ดีมาก เพราะเนื้อลูกตาลฉ่ำน้ำ หอมหวานจากน้ำเชื่อม และเย็นชื่นใจเมื่อแช่เย็นหรือใส่น้ำแข็ง ส่วนผสม (สำหรับประมาณ 4-6 แก้ว หรือปรับตามต้องก

📝 วัตถุดิบ เนื้อวัว (ส่วนน่องลาย / สันคอ) 500 กรัม มันฝรั่ง 2 ลูก (หั่นชิ้น) แครอท 1 ลูก (หั่นชิ้น) หอมหัวใหญ่ 1 ลูก กระเทียม 4–5 กลีบ มะเขือเทศ 2 ลูก หรือซอสมะเขือเทศ 3 ช้อนโต๊ะ น้ำซุป (หรือน้ำ

ยำแหนมสด เครื่องปรุงและวัตถุดิบ 1.แหนมแท่ง 30 กรัม 2.หนังหมูต้มหั่นแล้ว 15 กรัม 3.หมูสับรวน 20 กรัม 4.พริกป่น 2 ช้อนโต๊ะ 5.มะนาว 3 ช้อนโต๊ะ 6.น้ำปลา 4 ช้อนโต๊ะ 7.น้ำตาลทราย 1 1/2 ช้อนโต๊ะ 8.ถ

เราทำอาหารมาหลายอย่างช่วงลดความอ้วน มาลงตัวที่ซุปค่ะ เพราะ ทำง่าย อร่อย อิ่มนาน เป็นแหล่งโปรตีนและไฟเบอร์ดีๆค่ะ high protein / low carb / low fat วัตถุดิบง่ายมากค่ะ คือ 1. ใส่ผักที่ชอบเยอะๆ ยิ่งหลากห