ไม่มีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนัก ทำอย่างไรดี

ได้รับผลตรวจสมรรถนะมา  อยู่ในสถานะ "อ้วน" อยากจะลดน้ำหนัก  แต่ยังขี้เกียจออกกำลังกาย และยังมีความสุขกับการกินอยู่ ทำยังไงถึงจะเกิดแรงบันดาลใจ ลงมือลดน้ำหนักได้ครับ เพื่อนๆ สร้างแรง

ความพยายามไม่ได้การันตีความสำเร็จ แต่รับประกันว่าเราจะไม่เสียดาย เราทุกคนล้วนเคยตั้งความหวังไว้สูงลิบ ทุ่มเททั้งแรงกายแรงใจเพื่อคว้าสิ่งที่ต้องการ แต่บ่อยครั้ง ความพยายามของเราไม่ได้หมายความว่าจะนำพา

มีใครบางที่ยอมรับว่าตัวเองล้มเหลวในการลด นน. ตัวเอง -เพราะอะไรถึงลดไม่ได้ -แล้วคุณจะทำยังไงต่อ มาแชร์กันฟังหน่อย ------------------------------------------------------------------------ สำหรับตัวผม

พอต้นปีทีไรก็จะมีการตั้งปณิธานไว้ เช่น ปีใหม่นี้จะเก็บเงิน จะไปเที่ยวต่างประเทศ จะเริ่มออกกำลังกาย จะตั้งใจเรียนจะซื้อบ้าน จะตั้งใจเรียน จะลดน้ำหนัก ซึ่งเวลาผ่านไปไม่นานปณิธานเหล่านี้ก็จะพังไม่เป็นท

เราสูง160น้ำหนัก75 ตั้งแต่เราน้ำหนัก62กิโล ญาติพี่น้องเพื่อนคนรู้จักทักว่าอ้วน ในขณะที่พี่ชายเราสูง180หนัก75 คนทักว่าผอมหุ่น คือผู้หญิงที่สูงไม่เกิน160ต้องน้ำหนักไม่เกิน49ใช่มั้ยถึงจะะเรียกว่าผอมหุ่นด

คืองี้ แฟนชอบบอกว่าเรานอนบ่อยเกินไป ให้งดเวลานอนลงมาบ้าง แต่เราก็นอนแบบนี้มาตั้งแต่ทำงานใหม่ๆ เพราะงานเราเริ่มตี4 กว่าจะเข้านอนก็ประมา4-5ทุ่มของทุกคืน รวมๆคือเราได้นอนแค่5ชม. เวลาทำงาน พอมีเวลาพักเรา

อยากได้แรงบันดาลใจดีๆสักข้อ เพื่อทำให้มีกำลังใจในการลดน้ำหนักครับ ช่วงนี้พยายามลดอาหารและออกกำลังกายอยู่ แต่พอได้สัก 2-3 วัน มันจะเริ่มรู้สึกเบื่อ แล้วก็กลับไปกินเหมือนเดิมรวมทั้งขี้เกียจไปออกกำลังกาย