อยากเลิกดูหนังโป๊ แบบเด็ดขาด ควรทำยังไงดีครับ?

สวัสดีครับ ผมต้องบอกก่อนว่า ผมพยายามเลิกมันมาเป็นเวลานานแล้วครับ แต่ก็ประสบความล้มเหลวทุกที
เลิกไป1อาทิตย์นี้ไม่เป็นไร พอ2-3อาทิตย์เข้า อาการมันเริ่มมา มันอยากดู+18 พยายามจะไม่ดูไม่เห็น แต่บนหน้าฟีดในโซเซียล ก็มักจะมีโผล่มาให้เห็นให้ดู + กับความต้องการที่มีอยู่แล้ว มันเลยยากมากที่จะควบคุมเสียงในหัวได้ สุดท้าย ไม่กลางดึก ก็ก่อนนอน ต้องดูแล้วจบลงด้วย Fab
ผมหาหลายๆวิธีมาพอควรครับเช่น ติดตั้งแอพ บล็อกหนัง,คำต้องห้าม,อะไรต่างๆที่จะทำให้เกิดอารมณ์ แต่ก็ยังเอาไม่อยู่
ทำไมผมถึงอยากเลิก
1.เลย หลังเสร็จภารกิจ มันทำให้ผมขี้เกียจ
2.ไม่มีแรงจะทำอะไรเลย
3.รู้สึกผิดแปลกๆหลังเสร็จภารกิจ
4.เสียเวลาหลายชั่วโมงในการค้นหามัน(เสียดายเวลามาก)
ช่วยผมที มีวิธีไหนบ้างไหมครับที่จะเลิกได้โดยธรรมชาติ ไม่ต้องไปดูมันอีก