หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ช่วยหน่อยดิ!! นอนไม่หลับอะ
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
ยา
สุขภาพกาย
มีปัญหาการนอนอะ นอนไม่หลับนอนยาก
ลองมาทุกวิธีแก้แล้วอะ... ทั้งกินยาช่วย(แต่ไม่เชิงยานอนหลับนะ)
ทั้งออกกำลังกาย...นับเลขนับหานับเหวไรหมดละ ไม่รุ้ว่าเราเครียดไร
ใครมีคำเเนะนำอะไร..ช่วยเราทีดิ...
เราอยากกลับมานอนได้แบบปกติบ้าง
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
แฟนไม่ชอบให้เล้าโลมแล้วไม่มีอะไรด้วย บอกว่าไม่ได้มีอารมณ์เวลาเล้าโลมแถมรู้สึกแย่เวลาเล้าโลม มีใครเป็นแบบนี้บ้างคะ
เราคบผญด้วยกันนะคะบอกก่อน แฟนเราไม่ชอบให้เล้าโลมถ้าไม่มีอะไรด้วยค่ะ เค้าบอกเค้าไม่ได้มีอารมณ์ แต่รู้สึกอะไรสักอย่างที่มันก็ไม่เชิงรู้สึกไม่ดี แต่ขอว่าไม่อยากให้ทำถ้าจะไม่มีอะไรด้วย ซึ่งเป็นปัญหาสำหรั
สมาชิกหมายเลข 3142374
นอนหลับยากควรทำไงคะ
ช่วงนี้เราหลับยากมากบางครั้งต้องพึ่งยานอนหลับหรือเปิดเพลงกล่อมตัวเอง คือมันง่วงนะแต่จะให้หลับมันไม่หลับอะ เป็นแบบนี้มาเกือบ2-3อาทิตย์ละ เมื่อก่อนเราก็เคยเป็นแต่มันก็หายไปช่วงนึงละก็กลับเป็นอีกเรื่อยๆ
สมาชิกหมายเลข 6952311
ถ้าเรากินยาเกินขนาดด
คือนี่ก็รักษา โรคหนึ่งอยู่หมอก็ให้ยามาเนอะ และมันมียาคล้ายๆยานอนหลับอะ lorazapam ไม่รู้แน่ชัดคือยาอะไร แต่น่าจะยาช่วยให้หลับแหละ หมอให้กินก่อนนอน 1 เม็ด แต่มันไม่ช่วยให้เราหลับอะ เมื
สมาชิกหมายเลข 5276495
ทำไงดี ตูดเยอะมาก แก้ยังไงบอกหน่อยน้า
คือเวลาเราใส่กางเกงยีนแช้วมันจะลัดตูดอ่ะแล้วดูตูนแบบยาน( คือไม่เชิงว่ายานแต่เป็นแบบ...แบบมันใหญ่แล้วมันหย่อนลงอ่ะ555 ) ควรยังไงดีคะ ออกกำลังกายยังไงบ้างคะถึงจะช่วยทำให้ตูดลดลงคะ ยิ่งเราไม่มีเอวด้วยทำไ
สมาชิกหมายเลข 5205359
มียานอนหลับเเนะนำไหมคะ?
คือนอนไม่ค่อยหลับเลยค่ะ นอนไม่หลับมานานมากเเล้ว กินยาเเก้เเพ้ทุกวัน(บางวันอัดเยอะ)เเต่เดี๋ยวนี้เริ่มไม่ค่อยง่วงหลังจากกินยาเเก้เเพ้เเล้วอ่ะค่ะ เข้าห้องนอน2ทุ่ม กลิ้งบนเตียงยังเที่ยงคืน ทำไงก็นอนไม่หลั
สมาชิกหมายเลข 5995882
นอนหลับยากมากๆ มากถึงมากที่สุด ทำไงให้นอนหลับได้เร็วๆมั่งคะ ;-;
เรานอนหลับยากมากเลยค่ะ เป็นบ่อยมากเลยอาการนี้ อย่างเมื่อคืนก็เป็นมาหลับเอาตอนหกโมงกว่าๆ ตื่นไปเรียนไม่ทันเลยค่ะ ;-; พยายามมาหลายวิธีแล้วไม่ได้ผลสักวิธี ไม่ว่าจะ ออกกำลังกายให้เหนื่อย นับแกะนับแพะ ฟ
สมาชิกหมายเลข 4207903
หลังให้นมบุตรไม่อยากนมยานไม่อยากนมแฟบทำหลังให้นมบุตรไม่อยากนมยานไม่อยากนมเเฟบทำยังไง
หลังให้นมบุตร หลัวหน้าอกเเฟบกลัวหน้สอกยาน มีคำเเนะนำมั้ยคะว่าในช่วงยังไม่หย่าให้นมบุตร ตรควรดูเเลตัวเองยังไง ออกกำกายหรือนวด นวต้องทำเเบบไหน ออกกำลังกายไม่ใช่ว่ามันจะลดให้อกเล็กลงหรอ ส่วนตัวก่อนให้นมเ
สมาชิกหมายเลข 8698796
ขอฮาวทู นอนหลับโดยไม่พึ่งยานอนหลับ
คือนี่เป็นคนที่กินยานอนหลับทุกคืน ลองเสิร์ชหาวิธีต่างๆจากในเน็ตมาลองก็เเล้ว เเต่ก็ยังนอนไม่หลับ จุดเทียนหอมก็เเล้ว ออกกำลังกายเยอะๆก็เเล้ว
สมาชิกหมายเลข 5921018
มีวิธีนอนเเต่หัวค่ำให้หลับสนิทมั้นคับ ผมนอนกว่าจะหลับได้ตี 3 กว่าๆตื่น 10 โมง ขอคำเเนะนำจากเเพทย์หน่อยคับ
ผมเคยนอนได้เเต่หัวค่ำเเต่ผมสุขภาพจิตเสียนอนกว่าจะหลับได้เครียดเลยผมอายุเเค่ 17 ปี กลัวจะมีผลกระทบต่าง ๆต่อสุขภาพในระยะยาวผมเคยออกกำลังกายทุกวันได้โดยไม่เหนื่อย ตอนนี้ผมจะออกกำลังกายทีนี้ วันเว้นวัน
สมาชิกหมายเลข 5835447
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
ยา
สุขภาพกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ช่วยหน่อยดิ!! นอนไม่หลับอะ
ลองมาทุกวิธีแก้แล้วอะ... ทั้งกินยาช่วย(แต่ไม่เชิงยานอนหลับนะ)
ทั้งออกกำลังกาย...นับเลขนับหานับเหวไรหมดละ ไม่รุ้ว่าเราเครียดไร
ใครมีคำเเนะนำอะไร..ช่วยเราทีดิ...
เราอยากกลับมานอนได้แบบปกติบ้าง