หลังให้นมบุตรไม่อยากนมยานไม่อยากนมแฟบทำหลังให้นมบุตรไม่อยากนมยานไม่อยากนมเเฟบทำยังไง

หลังให้นมบุตร หลัวหน้าอกเเฟบกลัวหน้สอกยาน มีคำเเนะนำมั้ยคะว่าในช่วงยังไม่หย่าให้นมบุตร
ตรควรดูเเลตัวเองยังไง ออกกำกายหรือนวด นวต้องทำเเบบไหน ออกกำลังกายไม่ใช่ว่ามันจะลดให้อกเล็กลงหรอ ส่วนตัวก่อนให้นมเป็นคนหน้าอกเล็กค่ะ ผู้รู้ช่วยตอบทีค่ะ😭😭