หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
มีวิธีนอนเเต่หัวค่ำให้หลับสนิทมั้นคับ ผมนอนกว่าจะหลับได้ตี 3 กว่าๆตื่น 10 โมง ขอคำเเนะนำจากเเพทย์หน่อยคับ
กระทู้คำถาม
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
โรคย้ำคิดย้ำทำ
ชีวิตวัยรุ่น
ผมเคยนอนได้เเต่หัวค่ำเเต่ผมสุขภาพจิตเสียนอนกว่าจะหลับได้เครียดเลยผมอายุเเค่ 17 ปี กลัวจะมีผลกระทบต่าง ๆต่อสุขภาพในระยะยาวผมเคยออกกำลังกายทุกวันได้โดยไม่เหนื่อย ตอนนี้ผมจะออกกำลังกายทีนี้ วันเว้นวัน
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
อยากนอนเเต่หัวค่ำ ทำใงดีคะ อยากนอนประมาน 20.00-07.00 ประมาณนี้จังค่ะ ต้องใช้ยารึต้องเตรียมการหลับนอนยังงัยดี (555)
อยากนอนเเต่หัวค่ำ ทำใงดีคะ อยากนอนประมาน 20.00-07.00 ประมาณนี้จังค่ะ ต้องใช้ยารึต้องเตรียมการหลับนอนยังงัยดี (555):(
สมาชิกหมายเลข 3875550
ใบรับรองเเพทย์
ขอ link download เเบบฟอร์มใบรับรองเเพทย์หน่อยครับ. ขอฟอร์มที่มี ....."ให้ลาหยุดจากวันที่ xxx ถึงวันที่ YYY"... ประมาณนี้ครับ.
สมาชิกหมายเลข 768573
พอมีวิธีทำให้นอนเเต่หัวค่ำได้ไหมคะ
พอดีเป็นคนนอนเวลา22:00ตั้งเเต่เด็กจนติดนิสัยบางครั้งอาจจะดึกกว่านั้นอยู่ม.3เเล้วคะเเต่เเก้ไม่ได้เคยไปปรึกษาหมอที่โรงบาลว่ากินยานอนหลับได้ไหม?เเต่หมอให้คำเเนะนำว่าถ้าไม่ไหวมันหนักจริงๆก็กินได้เเต่หมอบอ
สมาชิกหมายเลข 4446257
แนวทางการลดความดันโลหิตสูงเพื่อสุขภาพหัวใจที่แข็งแรง
ภาวะความดันโลหิตสูงเป็นภัยเงียบที่ส่งผลเสียต่อร่างกายในระยะยาว การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตและการเลือกรับประทานอาหารจึงเป็นหัวใจสำคัญที่จะช่วยให้ระดับความดันลดลงได้อย่างยั่งยืนโดยไม่ต้องพึ่งพาเพี
CaiJinlian
เคยรู้สึกขี้เกียจเเต่ก็อยากขยันป่ะ มันก็เเค่ความคิด
เคยรู้สึกขี้เกียจป่ะ ทั้งๆที่งานก็ต้องส่ง การบังคับตัวเองเป็นเรื่องยากมากกกก เหมือนบอกให้เอากรรไกรไปตัดเสาปูนอ่ะ555 พยายามนอนเเต่หัวค่ำก็นอนไม่หลับ นู้นนตี 3 ตื่นก็นู้นน 10 โมง ด่าได้เเต่อย่าเเรงรู้ตั
สมาชิกหมายเลข 5380958
คนทำงานไม่มีเวลาไปยิม แต่อยากออกกำลังกายให้ได้ผล ทำยังไงดี?
ช่วงหลัง ๆ เราเชื่อว่าหลายคนคงเป็นเหมือนกันทำงานเช้าถึงเย็น เลิกงานก็ค่ำ รถติด เหนื่อย จะให้ฝืนไปยิมอีกก็ไม่ไหวค่าสมาชิกยังไม่เท่าไร แต่ “พลังชีวิต” นี่แหละที่ไม่เหลือเราก็เป็นหนึ่งในนั้นเ
สมาชิกหมายเลข 9238469
หลวงพ่อพุธแนะนำฝึกสมาธิใหม่ๆแล้วปวดเมื่อย
"ผู้ถาม : สำหรับผู้ที่เริ่มสมาธิใหม่ๆ ยังวางจิตไม่ถูกต้อง ทำให้ปวดเมื่อย ไม่เบากาย เบาใจ ต้องทำไปนานสักเท่าไร จึงจะทำได้ถูกต้อง ทุกวันนี้ ได้พยายามนั่งสมาธิทุกเช้า ค่ำ ประมาณครึ่งชั่วโมง แต่ส
สมาชิกหมายเลข 8925971
เบิร์นยังไงให้ไม่เหนื่อยฟรี
ได้เลย! ด้านล่างนี้คือโครงสร้างพร้อมเนื้อหาเบื้องต้นที่คุณสามารถนำไปใช้สร้างกระทู้เกี่ยวกับ "การออกกำลังกาย" ได้ โดยสามารถนำไปโพสต์ในเว็บบอร์ดหรือโซเชียลมีเดีย เช่น Pantip, Facebook, หรือ Bl
สมาชิกหมายเลข 8944670
6 อาหารที่ไม่ควรกิน (มากเกินไป) ในมื้อเย็น-ก่อนนอน เสี่ยงนอนไม่หลับ
“อาหาร” สามารถส่งผลต่อคุณภาพในการนอนหลับพักผ่อนของเราได้อย่างที่เราอาจคาดไม่ถึง และไม่ใช่กาแฟ หรือเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนเท่านั้นที่อาจรบกวนการนอนของเราได้ ยังมีอาหารบางชนิดที่ส่งผลต่
สมาชิกหมายเลข 5462727
พอใจกับรูปร่างตัวเองตอนนี้ไหมคะ
จขกท พอใจแล้วในวัย 50 นี้ ไม่ใช่ว่าหุ่นดีนะคะ แต่สามารถลดจาก 93 ลงมา 80 กว่าได้โดยไม่ต้องพึ่งยาลดความอ้วนเหมือนสมัยสาวๆแต่อาศัยการออกกำลังโดยการเดินลู่แทน แถมยังไม่ต้องอดมื้อกินมื้อด้วยค่ะ แค่กินแต่พอ
สมาชิกหมายเลข 8548454
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
สุขภาพจิต
สุขภาพกาย
โรคย้ำคิดย้ำทำ
ชีวิตวัยรุ่น
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
มีวิธีนอนเเต่หัวค่ำให้หลับสนิทมั้นคับ ผมนอนกว่าจะหลับได้ตี 3 กว่าๆตื่น 10 โมง ขอคำเเนะนำจากเเพทย์หน่อยคับ