อยากนอนเเต่หัวค่ำ ทำใงดีคะ อยากนอนประมาน 20.00-07.00 ประมาณนี้จังค่ะ ต้องใช้ยารึต้องเตรียมการหลับนอนยังงัยดี (555)

เคยรู้สึกขี้เกียจป่ะ ทั้งๆที่งานก็ต้องส่ง การบังคับตัวเองเป็นเรื่องยากมากกกก เหมือนบอกให้เอากรรไกรไปตัดเสาปูนอ่ะ555 พยายามนอนเเต่หัวค่ำก็นอนไม่หลับ นู้นนตี 3 ตื่นก็นู้นน 10 โมง ด่าได้เเต่อย่าเเรงรู้ตั

พอดีเป็นคนนอนเวลา22:00ตั้งเเต่เด็กจนติดนิสัยบางครั้งอาจจะดึกกว่านั้นอยู่ม.3เเล้วคะเเต่เเก้ไม่ได้เคยไปปรึกษาหมอที่โรงบาลว่ากินยานอนหลับได้ไหม?เเต่หมอให้คำเเนะนำว่าถ้าไม่ไหวมันหนักจริงๆก็กินได้เเต่หมอบอ

ผมเคยนอนได้เเต่หัวค่ำเเต่ผมสุขภาพจิตเสียนอนกว่าจะหลับได้เครียดเลยผมอายุเเค่ 17 ปี กลัวจะมีผลกระทบต่าง ๆต่อสุขภาพในระยะยาวผมเคยออกกำลังกายทุกวันได้โดยไม่เหนื่อย ตอนนี้ผมจะออกกำลังกายทีนี้ วันเว้นวัน

แพ้กลางคืน แบบพี่ปั๊บ โปเตโต้ หรือเปล่าครับ อ่ะอันนี้เป็นมุก กลับมาเข้าเรื่อง เป็นถึงราชันย์ควินซี่แต่ทำไมต้องนอนด้วยครับ หลับมาตั้ง 900 ปียังนอนไม่พออีกหรอ ไหนบอกจะได้โลกคืนใน 9 วันมีเวลาแค่นี้ยังอุต

จัน-ศุกร์ 00.00-04.00 รายการสถานนี 04.00-04.50 มองโลกแบบวิกรม 04.50-05.00 รายการทุกปัญหามีทางแก้(ที่เคยอยู่หลังอร่อยเลิสกะคุณหรีด) 05.00-05.55 รายการเกี่ยวกับวัยรุ่น/เด็ก/ท่องเที่ยว 05.55-06.00 เฮลมีพ

เราเลี้ยงหมาเล็ก แต่แม่กับน้องไม่ชอบ น้องชอบตีเวลาหมา ฉี่ เห่า ทำงัยดี แต่ก่อนเราทำความสะอาดเองตลอด ตอนนี้ต้องทำงานนอกบ้าน ออกเช้า กลับค่ำ เป็นห่วงและสงสารหมาจัง พอให้มันอยู่นอกบ้าน ก็เห่าเสียงดัง เก

พอดีทำงานออฟฟิศ(กะกลางคืน) นั่งอยู่แต่โต๊ะทำงาน ไม่ได้ออกกำลังกาย ตอนนี้หนัก 115 สูง 170 ครับอยากทราบวิธีการออกกำลังกาย การกิน การนอนครับ เวลาแต่ละวันของผม 19.20 น.เริ่มจากตื่นนอนนะครับ ตื่นนอน อาบน้ำ