แถวมีนบุรี มีฟิตเนสรายวันถูกๆมั้ยครับ

ตามหัวข้อเลยนะคะ ใครมีที่ไหนเเนะนำทีค่ะ แบบเดือนละไม่เกิน 1500 ไรงี้คะ #ขอบคุณมากค่ะ

มีใครพอจะแนะนำฟิตเนสที่มีรายวัน ที่ใช้ลู่วิ่งได้นานกว่าครึ่งชั่วโมงบ้างไหมครับ มีที่จอดรถ บรรยากาศดีๆ กว้างๆหน่อย แถวๆย่านมีนบุรี สุขาภิบาล 3 หรือเส้นเสรีไทย ที่เคยไปมาห้ามวิ่งเกินครึ่งชั่วโมง อยากวิ่

เห็นราคาฟิตเนสรายเดือนแล้วไม่ไหวเลย แพงๆทั้งนั้น T T จะซื้อพวก weight traning มาอย่างเดียวเลยครับ พวก ดัมเบล ที่โหนบาร์ มาออกที่บ้าน อยากได้กล้ามแขน ตัวที่ใหญ่ขึ้นไม่แห้งแบน อยากทราบว่าถ้าไปสมัครฟิตเ

เป็นคาขาเล็กมากกก เพราะตอนเด็กๆ ไม่ชอบออกกำลังกาย ตอนนึ้อายุ 25 แล้ว อยากเพิ่มกล้ามเนื้อตรงส่วนขา เพื่อทำให้ดูสมส่วน ต้องใช้อุปกรณ์อะไร หรือออกกำลังกายท่าไหนดีครับ ปล.ไม่มีกำลังทรัพย์ที่จะไปฟิตเนสร

อยากได้กล้ามเนื้อ ปกติตอนนี้วิ่งอาทิตย์ละ 4-5 วันครับ ไม่อยากผอมกว่านี้

ตามหัวข้อเลยค่ะ อยากจะสอบถาม ว่ามีโปรแกรมการออกกำลังกายอะไรบ้างคะ ที่จะช่วยเพิ่มความอดทนกล้ามเนื้อ ความถึก คือเราเป็นนักกีฬา แล้วค่อนข้างเหนื่อยไวหมดแรงไว เวลาหมดแรงแล้ว รู้สึกครั่นเนื้อครันตัว ขนลุกช

"อาไท" พาไปร้าน ก๋วยเตี๋ยวเนื้อ นกสว่างอรุณ และ ร้าน สยามกะเพราคาเฟ่ | ชีพจรลงพุง | 24 ส.ค. 68 (1/3) ถ. คู้บอน เสรีไทย https://www.youtube.com/watch?v=cvFq7v2z05o https://www.youtube.com/w

ผมซื้อดัมเบลมาแล้วครับ ผมควรออกกำลังท่าใหนบ้างครับ ข้อมือมือถึงจะแข็งแรง และอยากได้กล้ามเนื้อหัวไหล่และกล้ามเนื้อแขนเพิ่มครับ กรุณาด้วยครับ

คือผมอยากมีกล้ามเนื้ออะครับ ผอมมาก กินไรก็เท่าเดิม ผมอยากมีกล้า มเนื้อแขนกับซิกแพ็คอะครับ มีใครมีโปรแกรมฝึกหรือคำแนะนำอะไรสามารถบอกได้ครับ ภายใน2เดือนนี้ ผมตั้งเป้าหมายว่าจะไม่เป็นไอก้างอะครับ5555