แถวมีนบุรี มีฟิตเนสรายวันถูกๆมั้ยครับ

เห็นราคาฟิตเนสรายเดือนแล้วไม่ไหวเลย แพงๆทั้งนั้น T T จะซื้อพวก weight traning มาอย่างเดียวเลยครับ พวก ดัมเบล ที่โหนบาร์ มาออกที่บ้าน อยากได้กล้ามแขน ตัวที่ใหญ่ขึ้นไม่แห้งแบน อยากทราบว่าถ้าไปสมัครฟิตเ

เป็นคาขาเล็กมากกก เพราะตอนเด็กๆ ไม่ชอบออกกำลังกาย ตอนนึ้อายุ 25 แล้ว อยากเพิ่มกล้ามเนื้อตรงส่วนขา เพื่อทำให้ดูสมส่วน ต้องใช้อุปกรณ์อะไร หรือออกกำลังกายท่าไหนดีครับ ปล.ไม่มีกำลังทรัพย์ที่จะไปฟิตเนสร

มีใครพอจะแนะนำฟิตเนสที่มีรายวัน ที่ใช้ลู่วิ่งได้นานกว่าครึ่งชั่วโมงบ้างไหมครับ มีที่จอดรถ บรรยากาศดีๆ กว้างๆหน่อย แถวๆย่านมีนบุรี สุขาภิบาล 3 หรือเส้นเสรีไทย ที่เคยไปมาห้ามวิ่งเกินครึ่งชั่วโมง อยากวิ่

จะเอาความรู้ไปแนะนำต่อค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ

คือเพิ่งหัดเล่นอกโดยเล่นแค่ดัมเบล 10โล x 2 กับม้านั่งปรับระดับที่บ้าน แต่นักกล้ามในคลิปเขาบอกว่ามันเสียเวลาเปล่าควรเล่นด้วยบาร์เบลหรือเครื่อง Chest Press Machine ตามคลิป คือถ้าแบบนี้ผมมีแค่ม้านั่งปรับ

ผมเป็นคนที่สนใจการออกกำลังกายทางนี้ ผมดูคลิปแล้วมันน่าสนใจ เท่มาาก แถมสัดส่วนกล้ามเนื้อของร่ายกายก็สวยงาม ปัญหาคือผมโหนมันได้น้อยมาก 3-4 ครั้งนิเตมที่แล้ว 1. ฝึกยังไงให้โหนได้มาก 2. เพิ่มกำลังแขนฝึก

ต้องการอาหารเสริมแบบที่ราคาโอเค ขออร่อยๆครับ  (แรงบันดาลใจเกิดจากความอยากกินของอร่อย 555+) บำรุงสายตา กล้ามเนื้อ หรือส่วนอื่นๆครับ  เป็นคนออกกำลังกายอยู่แล้ว แต่อยากดูแลด้านอื่นด้วย