ผมเป็นคนที่สนใจการออกกำลังกายทางนี้
ผมดูคลิปแล้วมันน่าสนใจ เท่มาาก
แถมสัดส่วนกล้ามเนื้อของร่ายกายก็สวยงาม
ปัญหาคือผมโหนมันได้น้อยมาก 3-4 ครั้งนิเตมที่แล้ว
1. ฝึกยังไงให้โหนได้มาก
2. เพิ่มกำลังแขนฝึกยังไง
3. อาหารการกิน
4. มีอุปกรณ์ช่วยในการฝึกไหม แล้วถ้าไม่มีละ