ของที่กินจุบจิบได้สําหรับนักฟุตบอลคือะไรครับ

สวัสดีค่าาาาา อยากขอวิธีที่ทำแล้วจะเลิกดินจุบจิบ ส่วนตัวคือกินจุบจิบและชอบกินขนมมากกกก และตอนนี้ก็อ้วน ซึ่งกำลังลดหุ่น อยากขอวิธีที่จะไม่โหยขนม และเลิกกินจุบจิบค่ะ 🙏🏻🙏🏻🙏🏻💕

สงสัยมานานแล้วค่ะว่า ระหว่าง คนที่ชอบหวาน แต่ไม่กินจุบจิบ กินรวมไปกับมื้อหลักหลังอาหาร พวก ขนม,ของหวาน,เค้ก กับ.... คนที่ กินจุุบจิบ แต่ไม่กินหวาน เติมระหว่างวันตลอด พวก ไข่ต้ม,ถั่ว,สาหร่ายอบแห้ง,ทูน่

ตามหัวครับ

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ แล้วอ่านจากกระทูเพื่อนๆในพันทิป บางคนก็บอกให้กินมื้อย่อย 4-5 มื้อ บางคนก็บอกไม่ให้กินจุบจิบ แล้วการกินจุบจิบ เหมือนการกินมื้อย่อยหรือเปล่า แล้วมันต่างกันยังไงคะ รบกวนผู้รุ้ด

คือมีเพื่อนคนหนึ่งคะคือกินเยอะมากแต่ไม่อ้วนเลยคือหุ่นนางดีมากกินจุบจิบตลอดเวลา แล้วก็มีเพื่อนบางคนที่กินแบบนี้แต่ไม่อ้วนหุ่นอย่างดี  แต่เรากินนิดเดียวน้ำหนักขึ้นไวมากแต่ก่อนก็กินปกติแบบนี้นะคะแต่

คือ ต้องเกริ่นก่อนเลยว่า ผมลดนน.มาสักระยะแล้วจากนน.94เหลือ77 แต่ดันเผลอกินของจุบจิบตามใจปากจน นน.ขึ้นเยอะมากเกือบ2โล

คือเราเป็นกรดไหลย้อนด้วย พยายามกินข้าวให้เป็นเวลา แต่ระหว่างมื้อจะชอบกินจุบจิบ พวกขนม เราพยายามฝืนไม่กินระหว่างมื้อดูก็เหมือนจะหิวแสบๆท้อง บางทีไม่แสบท้องแต่จะหงุดหงิด สุดท้ายก็ต้องกินเข้าไป เราไม่

เป็นคนที่นอกจากจะกินข้าวเยอะในแต่ละมื้อแล้ว ยังกินจุบจิบอีก ขนม ไอศกรีมงี้ แต่เรากินไม่เยอะนะคะ แต่กินเรื่อยๆ มากกว่า ครึ่งชม.กินที 1ชม. กินทีไรงี้ ยังงี้จะอ้วนขึ้นไหมอะ

กินเป็นมื้อๆ แต่มื้อใหญ่ vs กินจุบกินจิบจุบจิบเกือบทั้งวัน