กินแบบไหนอ้วนกว่ากันคะ

อยากลดน้ำหนักค่ะ ช่วงนี้ใส่อะไรก็อึดอัดไปหมด พุงเริ่มมาแข้งขาก็ใหญ่ตามไปด้วย เรามีนิสัยชอบกินจุบกินจิบ แต่แก้นิสัยนี้ไม่ได้สักที พอเวลากินข้าวเสร็จ จะต้องหาอะไรทานเล่นต่อเลย ตอนนี้ก็พยายามลดกินจุบจิบ

ตามหัวกระทู้เลยค่ะ ช่วงนี้กำลังเข้าวงการลดน้ำหนัก กินคลีน ออกกำลังกายบ้าง แต่ก็มีบางวันที่อยากจะกินขนมจุบจิบ เพื่อนๆ พี่ๆ ใครมีสูตรขนมคีโตอร่อยๆ แนะนำทีค่ะ

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ แล้วอ่านจากกระทูเพื่อนๆในพันทิป บางคนก็บอกให้กินมื้อย่อย 4-5 มื้อ บางคนก็บอกไม่ให้กินจุบจิบ แล้วการกินจุบจิบ เหมือนการกินมื้อย่อยหรือเปล่า แล้วมันต่างกันยังไงคะ รบกวนผู้รุ้ด

สวัสดีค่ะ ตอนนี้กำลังเครียดกับรูปร่างและสุขภาพของตัวเองมาก จนกลายเป็นว่าขาดความมั่นใจแบบสุด ๆ เลยค่ะ เรื่องของเรื่องคือเป็นคนกินเยอะ (ในอาหารมื้อหลัก และทานจุบจิบระหว่างมื้อ เป็นพวกข้าวแต่กินมื้อย่อยอ

เพิ่งลดน้ำหนักได้ 3 วันค่ะ แต่ตั้งแต่เริ่มคุมอาหารหลังทานช้าวแต่ละมื้อก็จะเรอบ่อยมากเป็นลมแต่ไม่มีเสียง และไม่ปวดท้องอืดด้วยค่ะ สาเหตุเกิดจากอะไรคะ แล้วอันตรายรึป่าว ถ้าเป็นเช่นนี้แล้วไม่ดีควรแก้ยังไง

คือปกติเราเป็นคนที่กินเยอะมากๆค่ะไม่อ้วนด้วยกินเยอะจนบางทีเพื่อนก็ถามว่ากินเข้าไปได้ไงหิวหรอ แต่ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา กินได้น้อย แบบ ทั้งวันกินข้าวแค่มื้อเดียว ในมื้อนั้นเวลากินก็จะอิ่มง่ายมากๆ

หิวอีกแล้ว พอกินมื้อนึงเสร็จ คิดต่อละว่าต่อไปอยากจะกินอันนั้นอันนี้ เครียดกับตัวเองมากเลย ซึ่งเป็นอย่างนี้ทำให้เราเครียดกับปัญหา 2 ข้อ 1. อ้วน 2. เงินหมดไว เครียกฝดและหิว ยิ่งตอนนี้ต้นเดือนก็พอจะซื้อ

รูปร่างปกติ แต่ลงพุงนิดนึง อยากฟิตแอนด์เฟิร์ม เลยออกกำลังกาย คาดิโอบวกเวทเทรนนิ่งบ้างไรบ้าง ก่อนหน้านี้ก็กินจุบกินจิบ พอเริ่มออก ก็กินน้อยลง กินเป็นมื้อๆ งดอาหารไม่ดีไปเยอะ แต่ช่วงนี้ พอเริ่มเข้าที่