กินจุบจิบ กับ กินมื้อย่อย 4-5 มื้อ ต่างกันยังไง?

คือตอนนี้กำลังลดน้ำหนักค่ะ แล้วอ่านจากกระทูเพื่อนๆในพันทิป บางคนก็บอกให้กินมื้อย่อย 4-5 มื้อ บางคนก็บอกไม่ให้กินจุบจิบ  แล้วการกินจุบจิบ เหมือนการกินมื้อย่อยหรือเปล่า แล้วมันต่างกันยังไงคะ  รบกวนผู้รุ้ด้วยนะคะ

ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ