ไม่ชอบออกกำลังกายให้ใครเห็น

ผมอยากรู้ว่าผมหยุดสูงหรือยังคับคือ ตอน14 ผมสูง165 แล้วหลังจากนั่นก็สูงขึ้นเร็วมากจนถึง170 ตอนอายุ15 แล้วจากนั้นก็ไม่สูงขึ้นอีกเลยตอนนิก็15จะ16แล้ว ผมอยากรู้ว่ามันจะมีโอกาศสูงอีกไหมคับ ตอนนิก็ออกกำลังก

ใครมีแนะนำบ้างไหมคับ ผมเล่นยิม Fitness time

มีเวลาไม่ค่อยเยอะและอยากออกกำลังกาย สร้างกล้ามเนื้อ เพราะตอนนี้ไม่ค่อยแข็งแรงเลย อยากได้วิธีการกินอาหารและคำแนะนำวิธีการออกกำลังกายด้วยอ่าคับ ตอนนี้อายุ15 สูง177 หนัก 60 ก็ประมานนี้คับ ขอบคุณมากนะค

เดินออกกำลังกาย 40 นาที ดื่มน้ำตอนไหนบ้างคับ ก่อนออก30นาทีดื่ม 200ml ระหว่างที่ออก กินจิบๆ 200ml 10-20 นาที แล้วหลังออกเสร็จ เราต้องกินน้ำอีกมั้ยคับ ??

จริงๆ จะสมัคร Jett The fourth แต่ พนง ไม่ค่อยโอเคคับ ใครมีที่ไหนแนะนำบ้างคับ

อย่างที่บอกแครับผมตั้งแต่ม.4 จนตอนนี้ม.5แล้ว(เหมือนม.3ก็สูงเท่านี้แต่ไม่ได้จำ)‘สูง171 เท่าเดิมเลยครับ ไม่รู้เพราะเล่นเวทรึปล่าว เพราะเล่มาตั้งแค่ขึ้นม.4มา ผมก็เล่นมาตลอดเลยครับ 4วันต่อสัปดาห์ มี

รบกวนสอบถามโปรเน๊ต AIS เติมเงินเปิดซิมใหม่ เน๊ต 15-20 เมก มีราคาเดือนละเท่าไหร่บ้างคับ ผมใช้เบอร์นึง เดือน 300 เน๊ต 15