เเนะนำเวย์สำหรับคนผอมหน่อยครับ

พอจะมีเวย์สำหรับคนผอมมาก ราคาไม่เกิน 1500 หรือ 2000 กินได้ประมาณ 1 เดือน มั้ยครับ แนะนำหน่อยครับ ยังไม่เคยกินเวย์เลย ตอนนี้อยากลองกินและเล่นเวทไปด้วยครับ อยากเพิ่มน้ำหนักเพิ่มกล้ามเนื่อ

คือผมผอมจากการวิ่งจนดูโทรม เเล้วมีคนบอกให้ลองกินโปรตีนเสริมอาจจะช่วยเรื่องกล้ามได้บ้าง ผมเลยอยากขอคำเเนะนำหน่อยว่า ผมควรเริ่มทานจากอะไร อย่างไรบ้าง ถ้าจะช่วยเเนะนำอาหารหรือโปรดัคที่ช่วยได้ก็จะเป็นประโ

สวัสดีครับ เพื่อนๆชาวpantip *ผมอายุ 18ปี น้ำหนัก 55 kg. ส่วนสูง 169 cm. ผมมีเรื่องอยากปรึกษาครับ ปัญหาของผมก็คือ มักจะถูกเพื่อนๆล้อ ว่าไอ่ผอม ไอ่ซีด ไม่มีแรง เหมือนคนติดยา ผมก็เลยไปออกกำลังกายด้วยก

สมมติวันนี้ผมเล่นแขน อัดเต็มกล้ามเนื้อทุกมัดของแขน ผมควรพักแขนเพื่อให้กล้ามเนื้อซ่อมแซมและพัฒนากี่วันครับ

เพราะคนรอบข้างมักบอกผมว่าเล่นเวทแล้วจะไม่สูง

อยากสอบถามพี่ๆที่ออกกำลังกายกัน คือผม อายุ 20 สูงประมาณ 180 ซม. น้ำหนัก 55 กก. ก็เหมือนตะเกียบอะครับ ผอมสูง คือผมมีการเล่นเวทอย่างถูกวิธี มีพี่นมาๆที่ฟิตเนสเเนะนำ ลักษณะการกินก็กินเยอะ เเต่อาจจะมีบ้าง

พึ่งเริ่มออกกำลังกายแบบเวทเทรนนิ่ง เพราะอยากหุ่นดี ตอนนี้เริ่มมาได้ 3 สัปดาห์แล้ว ซื้อดัมเบลล์มายกที่บ้าน ดูท่าจากตามคลิปบ้าง รูปที่มีคนมาแชร์บ้าง งูๆปลาๆค่ะ ออกทุกท่า อย่างละเซต สัดส่วนเริ่มลดลง (ไ

อีก2เดือนอายุ​17​ เมื่อ6เดือนก่อนสูง166 "ตอนนี้169" ตอนนี้ผมรู้สึกว่าส่วนสูงขึ้นช้าเเล้วครับหรืออยู่กับที่เลย ไม่ทราบว่าผมยังสูงได้อีกไหมครับ เเละควรออกกำลังกายยังไงบ้างครับที่จะช่วยให้ยังสู