ขอวิธีแก้ง่วงตอนเรียนselfหน่อยครับ

ผมอยากทราบว่าทุกคนตื่นเช้ากันยังไงถึงไม่ทำให้สายครับขอแบบตื่นมา6:00เช้าแล้วไม่ง่วงอะครับคือถ้าใครมีวิธีช่วยบอกด้วยนะครับ ต้องการจริงๆ

ตอนนี้ผมเป็นนร.ม6ครับ ซึ่งกำลังจะสอบ และส่วนใหญ่ก็นอนดึก(สำหรับผมนะ) นอนประมาณเที่ยงคืนครับ ตื่นมาตอนหกโมงเช้า มาเรียนที่โรงเรียนก็ง่วงมากครับ รู้สึกนอนไม่อิ่ม มีวิธีที่ทำให้นอนอิ่มมั้ยครับ เช่น ทานอา

สอบถามครับแฟนผม(เป็นนักเรียนม.ปลายเหมือนผม)นอนเยอะในตอนกลางวันนอนประมาณ6ชม.อาจจะมากกว่านั้นด้วยแต่ก็ตื่นมาแล้วก็นอนต่ออะครับระหว่าง6ชม.นั้นนะครับแถมตื่นมาช่วงประมาณ6โมงเย็น-1ทุ่มแล้วอะครับเขาก็ยังบอกว

สวัสดีค่ะ เราสมัครช้อปปี้ vip ไป แต่เราลืมกดยกเลิกการสมัคร ต่ออายุอัตโนมัติเมื่อคืนเลย พอดีเราง่วงมากเลยหลับไปตั้งแต่หัวค่ำ ตื่นมาแล้วเจอเงินในบัญชีหายเกือบ 400 พอไปค้นเขาบอกว่าไม่สมารถคืนเงินได้ เราท

คือช่วงนี้ต้องอ่านหนังสือสอบเวลากลางคืนทุกคืนเลยอะครับ หลับประมาณ 7 ชม ต่อวัน แต่รู้สึกว่านอนยังไม่ค่อยพอ อย่างวันหยุด เสาร์-อาทิตย์จะนอนเร็ว เพราะง่วงมาก และนอนเยอะมาก ตื่นประมาณ 8-9 โมงเป็นอย่างต่ำ

ไม่รู้ว่าอาการข้างบนอะค่ะ มันเกี่ยวข้องกับที่ปวดน้องจิมิหรือเปล่าที่ตกขาวเเบบเชื้อรา ตอนนี้คือเเบบร่างกายมันรวนไปหมดเลยค่ะ ทั้งเครียด ทั้งท้องอืด ทั้งเพลีย เพลียเเต่นอนไม่หลับตื่นเช้ามาก็เพลียวนลูปเเบ

คือผมฝันแบบนี้มาหลายวันละครับ ฝันเกือบทุกวัน มันฝันแบบว่าตัวเองหลับอยู่และมีคนที่มองไม่เห็นวิ่งเข้ามาหาตัวและฝัวเฝียและกัดและจะกินผมแต่มันกัดไม่เข้าอะครับ ผมรู้สึกตัวครับเลยพยายามตื่นพอตื่นและหลับต่อม

เมื่อคืนผมนอนตั้งแต่เที่ยงคืนครับ ตื่นมาตอน 9:30 น แต่ไม่ได้มีความรู้สึกสดชื่นเลย ตื่นมาก็ยังงัวเงียอยู่ เป็นไปได้ไหมครับเพราะว่าฝันทั้งคืน ปกติผมนอน 7-8 ชั่วโมง ก็รู้สึกสดชื่นแล้ว เป็นที่นอนไป 9 ชั่ว