สอบถามเรื่องวิธีแก้ง่วงหน่อยครับ

กระทู้คำถาม

สุขภาพจิต สุขภาพกาย ชีวิตวัยรุ่น คลับสุขภาพ

คือช่วงนี้ต้องอ่านหนังสือสอบเวลากลางคืนทุกคืนเลยอะครับ หลับประมาณ 7 ชม ต่อวัน แต่รู้สึกว่านอนยังไม่ค่อยพอ อย่างวันหยุด เสาร์-อาทิตย์จะนอนเร็ว เพราะง่วงมาก และนอนเยอะมาก ตื่นประมาณ 8-9 โมงเป็นอย่างต่ำ หลังจากนั้นประมาณ บ่ายๆก็จะมาหลับต่อ พอตกกลางคืน ก็ง่วงต่อ มันฝืนไม่ได้อะครับ หลับแล้วหลับอีก อ่านหนังสือได้แปปเดียวเอง