หน้าแรก
คอมมูนิตี้
ห้อง
แท็ก
คลับ
ห้อง
แก้ไขปักหมุด
ดูทั้งหมด
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
แท็ก
แก้ไขปักหมุด
ดูเพิ่มเติม
เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง
ลองใหม่
{room_name}
{name}
{description}
กิจกรรม
แลกพอยต์
อื่นๆ
ตั้งกระทู้
เข้าสู่ระบบ / สมัครสมาชิก
เว็บไซต์ในเครือ
Bloggang
Pantown
PantipMarket
Maggang
ติดตามพันทิป
ดาวน์โหลดได้แล้ววันนี้
เกี่ยวกับเรา
กฎ กติกา และมารยาท
คำแนะนำการโพสต์แสดงความเห็น
นโยบายเกี่ยวกับข้อมูลส่วนบุคคล
สิทธิ์การใช้งานของสมาชิก
ติดต่อทีมงาน Pantip
ติดต่อลงโฆษณา
ร่วมงานกับ Pantip
Download App Pantip
Pantip Certified Developer
ลดน้ำหนักด้วยการกินมาม่า วันละ 1 ห่อ ไข่ต้ม 1 ฟอง วิ่งวันละ 1 ชั่วโมง กี่วันร่างกายพัง
กระทู้คำถาม
ออกกำลังกาย
น้องที่ทำงานลดด้วยวิธีนี้มา 2 เดือนแระ
ลดไป 13 กก น้องตั้งเป้าจะลดน้ำหนัก จาก 90 ให้เหลือ 55 กก
ทำได้หรือเปล่าคะ
แก้ไขข้อความเมื่อ
▼
กำลังโหลดข้อมูล...
▼
แสดงความคิดเห็น
กระทู้ที่คุณอาจสนใจ
วิ่งวันละ 5.5 กิโล ได้ 350 แคล อยากลด 10 กิโล
วิ่งวันละ 5.5 กิโลทุกวัน ผ่านมา 1 เดือน จาก 75 เหลือ 71 ลดอาหาร วิ่งเช้า ลดแยอะไปไหม มันจะมีผลกระทบอย่างอื่นป่าวค่ะ ชั่งน้ำหนักแล้วตกใจค่ะ ที่แน่ๆจากที่ป่วย ตอน
สมาชิกหมายเลข 2033435
การลดน้ำหนักด้วยการคุมอาหาร และการทำ IF 18/6
ลดมา 2 เดือน 15 วัน ลดจาก 61 เหลือ 53 กิโลกรัม ลดไป 8 ก.ก โดยเฉลี่ย อาทิตย์ละประมาณ 1 kg โดยเราออกกำลังกายในช่วงเดือนแรกทุกวัน 20 -30 นาที แต่ พอเดือนที่ 2 ภารก
สมาชิกหมายเลข 4659971
กิน IF 1 เดือน น้ำหนักลงกันเท่าไหร่บ้างคะ
เราทำ IF มาได้เดือนนึงน้ำหนักลงไปแค่ 0.5 โล มาถูกทางมั๊ยคะ รู้สึกว่าลงน้อยจัง คนอื่นๆลงกันเท่าไหร่บ้างคะ ของเราปกติมั๊ย หรือทำอะไรผิดรึเปล่า เราทำแบบ 8/16 กิน เ
สมาชิกหมายเลข 4348721
การลดน้ำหนักที่ถูกต้องควรลดเดือนละ กี่ กิโลกรัม คะ
คือ เรา น้ำหนัก 77.6 kg ลดน้ำหนักด้วยการ วิ่ง เช้าเย็น เช้า 1 ชม เย็น 1 ชม ทุกวัน ใช้เวลาลด 2 ปี 1 เดือน. กับอีก 12 วันค่ะ น้ำหนัก ตอนนี้ 54.7 kg รวมน้ำหนักที่
สมาชิกหมายเลข 4968542
ลดน้ำหนักแบบนี้ ถูกทางแล้วใช่ไหมคะ?
เราเป็นผู้หญิงค่ะ อายุ 28 ลดน้ำหนักมาหลายวิธีมากก พอลงก็หลุดกินขึ้นมาตลอด สูง 175 เคยหนัก 135 กก. เมื่อปีที่แล้ว ลด เหลือ 120 กก. มีสอบเครียด เผลอกินหลักเด้งขึ้
อ้วนจังตังค์ไม่พก
นมแบบไหน... ดื่มแล้ว "ปัง" หรือ "พัง"? เช็กแคลอรี่ก่อนดื่ม!
ล่าสุดดื่มโกโก้กับนมโอ๊ตติดต่อมา 2 อาทิตย์ น้ำหนักขึ้นพรวดๆ เลยลองมาเช็คแคลดู วันนี้เลยขอสรุปมาให้ดูชัดๆ เทียบกันที่ปริมาณ 1 แก้ว (200-250 มล.) ครับ ตารางเทียบแ
สมาชิกหมายเลข 8880982
ไข่ต้ม1ฟองแบบไม่ทานไข่แดง กี่calคะ
ตามหัวข้อเลยค่ะ ขอบคุณนะคะ
สมาชิกหมายเลข 3002853
อยากผอมแต่ห้ามปากตัวเองไม่ได้
พยายามหักห้ามใจแล้วค่ะ ว่ากินในปริมาณที่พอเหมาะ แต่มันกลับกลายเป็นว่ากินเยอะทุกครั้ง เป็นคนกินเก่งด้วยค่ะ ทำไงดีคะ ต้องคิดยังไง คุมอาหารได้ไม่เกิน1อาทิตย์ ก็กลั
สมาชิกหมายเลข 9111971
เพื่อนๆอายุเข้า 40 รู้สึกว่าร่างกายมีอะไรเปลี่ยนที่เห็นได้ชัดเจน
ผมว่าสายตามาเป็นอันดับ 1 สายตาเปลี่ยนเยอพ ไม่รู้จะสั้นลง หรือ มียาวด้วย มองแล้ว งงๆ อันดับ 2 คือ ปวดหลัง สลักเพชรจม เดี๋ยวซ้าย เดี๋ยวขวา ไปทำกายภาพก้อไม่หาย เล่
สมาชิกหมายเลข 9264906
กินมื้อเช้าแล้วต้องออกกำลังกายนะครับ พายเรือรับวิตามินดีฮะ🚣 🏄
กินมื้อเช้าไปเยอะ ชวนหลานไปออกกำลังกายครับ รับแดดยามเช้า
double two
อ่านกระทู้อื่นที่พูดคุยเกี่ยวกับ
ออกกำลังกาย
บนสุด
ล่างสุด
อ่านเฉพาะข้อความเจ้าของกระทู้
หน้า:
หน้า
จาก
แชร์ :
โปรดศึกษาและยอมรับนโยบายข้อมูลส่วนบุคคลก่อนเริ่มใช้งาน
อ่านเพิ่มเติมได้ที่นี่
ยอมรับ
ลดน้ำหนักด้วยการกินมาม่า วันละ 1 ห่อ ไข่ต้ม 1 ฟอง วิ่งวันละ 1 ชั่วโมง กี่วันร่างกายพัง
ลดไป 13 กก น้องตั้งเป้าจะลดน้ำหนัก จาก 90 ให้เหลือ 55 กก
ทำได้หรือเปล่าคะ