คือผิดปกติไหมคะ

สวัสดีค่ะ อยากมาสอบถามแนวทางการลดน้ำหนักค่ะ หนูอยากรู้ว่าที่ทำอยู่ตอนนี้ถูกมั้ย หนูอายุ16ค่ะ ตอนนี้เป็นช่วงปิดเทอมเลยอยากลดน้ำหนัก อยู่รรกินเยอะมากๆ ของหวาน ตอนพักเทียง กับตอนเลืกเรียนคือจัด

ตอนเช้า เวลา 07.00-09.00 -ข้าวต้ม+ไข่1ถ้วย บางครั้งก้ ขนมปังโฮลวีต กับนมถั่วเหลือง น้ำตาล 2% ตอนเที่ยง11.00-12.00 - ข้าว2.5 ทัพพี กับกระดูกหมูต้มผักกาดดอง ไม่ก็เกาเหลาไก่ ตอนเย็น-15.30-16.00 ข้าว 2 ทั

เพื่อนคนรอบข้างหลายคน เห็นกินข้าวเหนียวหมูปิ้ง,ขนมปัง,มาม่า,ไข่ต้ม หลายมื้อหลายครั้งแ ก็เลยสงสัยว่ามันอยู่ท้องกันไหม ก็เลยถามไป แต่ละคนก็บอกว่า อยู่ท้องได้ปกติกินไป 3-4 ชม. ก็ยังไม่มีอาการหิวเลย หลา

น้องโคตรไม่เกรงใจ 1.แรกๆเวลาสั่งgrabน้องมันฝากสั่งด้วย ตอนเดือนแรกสั่งปุ๊บโอนเงินคืนปั๊บ เดือน3-4 ฝากสั่งตั้งแต่ต้นเดือนจนสิ้นเดือนค่อยโอนให้ เป็นอยู่2-3เดือนจนทนไม่ไหวบอกให้โอนมาเลย เพราะ1-2พันสั่งข

น้ำหนัก 67 สูง 160 ค่ะ อาหารการกิน  เช้า :ข้าว1ทัพพี กับข้าวตามที่ที่บ้านทำไห้(ทอด มัน ต้ม) เที่ยง:ข้าว1ทัพพี กับข้าวตามที่บ้านทำไห้ บางวันทำสุกี้กิน(วุ้นเส้นนิดนึง,ผัก,หมู,ไข่) บางวัน นม+ไข่ต้ม2

สวัสดีค่ะทุกคนในห้องก้นครัว! 👋 วันนี้มาแชร์ 15 เมนูอาหารง่ายๆ ที่ทำเองประหยัด อร่อย และไม่เสียเวลาเยอะ เพราะรู้ว่าหลายคนงานยุ่ง แต่อยากกินอาหารบ้านๆ ที่สะอาด ไม่อยากสั่งอาหารทุกมื้อ 🏠 ข้อมูลพื้นฐาน:

คือผมออกกำลังกายมาได้1อาทิตย์เเล้วครับคือผมอยากทราบว่าการกินเเบบนี้จะมีผลเสียหรือปัญหาอะไรกับการลด นน. ไหมครับ มื้อเช้า ไข่ต้ม3ฟอง ข้าว2-3ทัพพี อกไก่ต้ม ผัดผัก(ใช้น้ำผัด) มื้อเที่ยง ไข่ต้ม2ฟอง ข้าว1