ขอสอบถามหน่อยครับถ้าผมอยากกินโปรตีนเพื่อเพิ่มความสูงนี่ต้องกินให้ได้กี่กรัมต่อวันครับ

ซอสปรุงรสก็ทำมาจากถั่วเหลืองนี่นะ แต่ทำไมถึงไม่มีโปรตีน เหมือนน้ำปลาคะ

ผมซื้อนมยี่ห้อนี้มาครับผมอ่านข้อมูลโภชนาการมันบอกว่าโปรตีนมี10กรัมน้ำตาล7กรัมแต่ทำไมบางกล่องถึงมีโปรตีน8กรัมน้ำตาล11กรัมอ่ะครับทั้งที่ปริมาณก็250มลเท่ากันอ่ะครับและโปรตีนกับแคลเซียมอันไหนทำให้ตัวสูง

ผมเข้าใจผิดมาตลอดเลยว่า เนื้อสัตว์ต่างๆ น้ำหนัก 1 กรัม =โปรตีน 1กรัม :/ รบกวนผู้รู้หน่อยนะครับ

กาแฟนมข้าวโอ๊ต ทางเลือกใหม่สายเฮลท์ตี้ดีต่อสุขภาพหรือแค่กระแส มาดูข้อดี ข้อเสียก่อนเลือกดื่มในชีวิตประจำวัน นมข้าวโอ๊ต คืออะไร และทำไมได้รับความนิยม นมข้าวโอ๊ต (Oat milk) คือ เครื่องดื่มจากก

1. กินโปรตีนให้เพียงพอ กินโปรตีนประมาณ 1.6 - 2.2 กรัม/น้ำหนักตัว 1 กก./วัน เพื่อช่วยสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ แหล่งโปรตีน: อกไก่, ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้ 2. เพิ่มแคลอรี่เพื่อสร้างกล้าม เพิ่มแคลอรี่ประ