ระหว่างกินอาหาร 3มื้อ กับ 2มื้อ อันไหนทำให้สุขภาพดีกว่ากันครับ

ผมอยากกินอาหารแค่ 2มื้อ คือ เช้า กับ เย็น
และไม่อยากให้น้ำหนักลดลง จะเป็นไปได้ไหม
ตอนนี้สูง 170 หนัก 58 อายุ 25 กิน 2มื้อกับ 3มื้อ อันไหนทำให้สุขภาพดีกว่ากันครับ โดยไม่กินของว่างและขนมเลย

ผมไปอ่านมาบางที่บอกว่ากินมื้อเดียว ทำให้สุขภาพดี แก่ยากขึ้นเพราะร่างกายจะหลั่งฮอโมนหนุ่มสาวเวลาหิว และการกินมากๆจะทำให้สุขภาพแย่
เป็นเรื่องจริงไหมครับ