อยากลดน้ำหนักค่ะ

ตอนแรกก็คิดว่าจะซื้อ แต่คิดว่า ไม่ได้อยากกินทุกวัน เพราะช่วงลดน้ำหนัก เน้นแค่ข้าวเช้า กลางวันกินเห็ด เย็นกินสลัดผักไข่ต้ม หรือสลัดผักปูอัด อย่างอื่น แต่บางวันก็กินข้าว 2 มื้อ สลับกินเห็ดจิ้มน้ำจิ้มสุ

คือเรา น้ำหนัก53อยากเอาออกสักสามโล แต่กินเยอะมากลดความอยาก ยากมากค่ะ มีวิธีไหนบ้างค่ะ

คือเราอยากทำ if คะ 16/8 อยากกินเที่ยง และ ไม่เกินสองทุ่มงี้อะคะ น้ำหนักเรา53สูง158 อยากลดสักสามโล เลยอยากถามคนที่เคยทำ if มาคะ ว่ามันจะได้ผลจริงไหมคะ 

พอดีมีโอกาสไปเดินเล่นชิลๆที่ห้างแล้วเจอเพื่อนเก่าโดยบังเอิญ คำแรกที่เขาทักเราคือ อ้วนขึ้นปะ? แบบสตั๊นหนักมาก เราสูง 160 น้ำหนัก 53 เวลาถ่ายรูปเราว่าตัวเองหน้าบานนะ แอบมีเหนียงโผล่ด้วย แต่มันก็ไม่อ้วนม

คือว่าตัวเราลดน้ำหนักจาก 70 ตอนนี้53 ก้วยการอดข้าวเย็นเเละออกกำลังกายไปด้วย ประมาณ5-6 เดือนค่ะ แล้วตอนนี้ที่บ้านอยากให้กลับมากินแต่เราตั้งเป้าไว้50 ถ้าตอนเย็นกลับมากินสลัดผัก แล้วมื้ออื่นกินข้าวไรซ์เบ

น้ำหนักขึ้นเยอะจากที่เป็นคนน้ำหนักคงที่ประมาณ52-53 ตอนนี้คือขึ้นพรวดมาคงที่ที่57-58 คืออยากลดน้ำหนักมาใส่อะไรก็อ้วน ออกหน้าออกแขนและที่สำคัญขาใหญ่มาก อยากได้ยาลดน้ำหนักที่เห็นผลไม่อันตรายและลดจิงอ่ะค่