อยากลดน้ำหนักค่ะ

ทำไมเราเน้นหวานนำเลยครับ แม่ผมอยาก Diet เพราะกลัวเบาหวาน เลยซื้อสลัดให้กิน แต่แกบอกว่าหวานนำนะครับ คนไทยกินทุกวันเลยอ้วนกันลงพุงนะครับ จะเป็นความดันง่าย รสชาติแท้ๆของสลัดมันเป็นยังไงครับ น้ำสลัดอิตาลี

คือเรา น้ำหนัก53อยากเอาออกสักสามโล แต่กินเยอะมากลดความอยาก ยากมากค่ะ มีวิธีไหนบ้างค่ะ

เมื่อก่อน อ้วน กินตลอด กินทุกอย่าง หนัก80 ไม่ออกกำลังกาย ไม่ทาครีม ไม่แต่งหน้า ดื่มน้ำน้อย จนเป็นแผลในปากบ่อยมาก นอนน้อย ..................... จนตอนนี้ปรับทุกอย่าง น้ำหนัก 52 - +1 /53 ไม่เ

คือเราอยากทำ if คะ 16/8 อยากกินเที่ยง และ ไม่เกินสองทุ่มงี้อะคะ น้ำหนักเรา53สูง158 อยากลดสักสามโล เลยอยากถามคนที่เคยทำ if มาคะ ว่ามันจะได้ผลจริงไหมคะ 

ตอนแรกก็คิดว่าจะซื้อ แต่คิดว่า ไม่ได้อยากกินทุกวัน เพราะช่วงลดน้ำหนัก เน้นแค่ข้าวเช้า กลางวันกินเห็ด เย็นกินสลัดผักไข่ต้ม หรือสลัดผักปูอัด อย่างอื่น แต่บางวันก็กินข้าว 2 มื้อ สลับกินเห็ดจิ้มน้ำจิ้มสุ