ปีนี้ ใครพร้อมปฏิญาณตน “ลดน้ำหนัก 10-20 KG” เเบบจริงจังมีบ้างไหมครับ (จริงจัง) เเล้วคุณล่ะพร้อมเมื่อไหร่?

สวัสดีค่ะเรามีปัญหาหาคาราคาซังกับคนที่บ้านมานานแล้วตั้งแต่ที่เราเริ่มลุกขึ้นมาเปลี่ยนแปลงตัวเองทั้งคุมอาหารทั้งออกกำลังกายขอบอกไว้ก่อนเลยนะคะว่าน้ำหนักตอนแรกของเราประมาณ57 kg. ออกมา3เดือน+คุมอาหารลดมา

ไม่ได้นั่งเครื่องบินบ่อย เลยไม่ค่อยรู้เรื่องครับ เคยนั่งแต่ emirate ให้ 30 แต่ถ้าจัดเต็ม 30 ก็ลากกระเ่ป๋าลากเลือดเหมือนกัน สงสารคนยกเหมือนกัน United 23 kg 2 ใบ แล้วก็ทุกสายการบินที่บินเข้าเมกา ห้าม

คือว่า สงสัยคะ พรุ่งนี้จะบินกลับไป อเมริกา แล้วตอนนี้กระเป๋าแตกลูกใบที่สาม ทางเวปบอกว่า $140 ถ้าซื้อออนไลน์ $175 ถ้าซื้อผ่านหน้า Counter แล้วทีนี้...น้ำหนักได้เท่ากันหรือเปล่าคะ คือ 23 KG แล้

หวัดดีค่ะเพื่อนๆ วันนี้เป็นวันฤกษ์งามยามดีของเราที่จะไปออกกำลังกายแล้วค่ะ หลังจากผลัดวันประกันพุ่งมานานมากแล้ว เมื่อวานได้ไปทำการลงคร์อสฟิตเนสแถวบ้านไว้แล้วค่ะ เพื่อเป็นการบังคับตัวเองให้ไปออกกำลังกาย

ผมเล่นแบตมินตันมานาน นับสิบปี จนก่อนจะเริ่มเจ็บลึกๆ บริเวณหัวไหล่ จังหวะที่คู่ซ้อมไปอยู่ต่างจังหวัด ก็ไม่ได้รักษาอาการปวดคิดว่าเดี๋ยวคงหายไปเอง ไปให้หมอนวดแผนไทย นวดก็หายปวดไป 1 วันก็กลับมาเป็นเหมือนเ