นอนไม่หลับครับ

ผมนอนไม่ค่อยหลับมาเดือนนึงแล้วครับ บางช่วงก็นอนแบบวันเว้นวันเลยก็มี เดาว่าน่าจะมาจากตอนสมัยเรียนที่อยู่ทำงานกัข้ามวันข้ามคืน ตอนนี้กำลังสนใจอาหารเสริมที่ชื่อ Gnite อยู่ครับ หรือควรใช้อาหารเสริมจำพวก Melatonin เลยดีครับ (มีประวัติผ่าตัดไส่เหล็กที่ขาขวาเนื่องจากอุบัติเหตุทางถนน)