▼ กำลังโหลดข้อมูล... ▼
แสดงความคิดเห็น
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
-
หน้าแรก
- คอมมูนิตี้
- {name} {description}
- กิจกรรม
- แลกพอยต์
- อื่นๆ
คุณสามารถแสดงความคิดเห็นกับกระทู้นี้ได้ด้วยการเข้าสู่ระบบ
ออกกำลังกายยังไงให้ไม่ปวดเมื่อยครับ ?
แต่ด้วยความขี้เกียจจึงพักไปเป็นปีน้ำหนักเพิ่มจาก60
เป็น83 แล้วครับผมเป็นคนไม่สูง ด้วยเรียกง่ายๆก็ตอนนี้
อ้วนเตี้ยเลยแหละครับ อยากกลับมาออกกำลังกาย
แต่ผมไม่เคยจริงจังเสียที อยากทราบวิธีที่ออกกำลังกายแล้วตื่นมาอีกวันไม่มีอาการปวดหรือเจ็บ คือพอดีว่าผมติดทหาร เลยอยากฟิตหุ่นไว้ก่อนน่ะครับ รบกวนด้วยครับ